Ein crazy Monat ist zu Ende gegangen 🏃 Noch nie bin ich in einem Januar so viel gelaufen. Es hat einfach Spaß gemacht 😊. Ein paar längere Läufe waren auch dabei: 1x Ultra 52 km 1x Marathon 4x Halbmarathon Das Wetter hat perfekt mitgespielt: sonnig ☀️, trocken und kalt zu Beginn des Monats und dann Schnee, viel Schnee 🌨️⛄. Traumhaft zum laufen, auch wenn es anstrengend ist. Wie seid ihr läuferisch ins Jahr gestartet? Im Februar plane ich meinen üblichen Marathon/ Ultra zum Geburtstag und freue mich auf den langen Community Run der DJK Teutonia Gaustadt und auf den Rom Marathon 🇮🇹 im März. Dort bin ich wieder als Teil des Worldpacerteam am Start. #running #statistics #soundmindsoundbody #recap #laufen @runrome_themarathon @djk_gaustadt_triathlon @asicsfrontrunner

Winter. Laufen. Pause machen. Kennt ihr das? Eigentlich will man nicht laufen und sich erholen, aber dann muss man dringend raus... so ging es mir bei der weißen Pracht hi heute. Sehr schön war es, aber bei 20 cm Schnee mit Eis darunter auch ziemlich anstrengend. 7 km waren dann völlig ausreichend 😁 Wer war heute auch laufen 🏃? #running #laufen #winterlauf #schnee #bamberg #winter #run #runnerslife

Laufen bei 20 cm Schnee ist schön, aber anstrengend. Eine kurze Pause tut dann gut 😁 #running #winterlauf #laufenimschnee #bamberg #laufen #runnerslife #run #training #sport #winter #schnee #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2026 @asicsfrontrunner

Halbmarathon #3/2026 Der Januar ist echt crazy: heute noch ein Halbmarathon in 1:53 Std. bei -4 Grad und ☀️. Dazu ein Ultra und ein Marathon in dem Monat 🫣. Mal schauen, auf was ich noch Lust habe 😜 Schönes Wochenende euch! #runnerslife #running #halbmarathon #laufen #longrun #soundmindsoundbody #runner @asicsfrontrunner

Sonnenschein ☀️ extrem kalt ❄️ trotzdem Laufen 🏃‍♀️ Bei Temperaturen von bis zu –10 Grad braucht es die richtige Ausrüstung, um trotzdem Spaß am Laufen zu haben. Mehrere Lagen sind da ein Muss – atmungsaktiv, warm und flexibel. Mir reichen eigentlich 2 Schichten, wobei die obere bei den aktuellen Temperaturen dicker ist. Mein größtes Problem sind eindeutig die Hände 🥶✋ Deshalb laufe ich aktuell mit zwei Paar Handschuhen: zuerst dünne, darüber dicke und gut gefütterte. So bleiben die Finger halbwegs warm und der Lauf macht gleich mehr Freude. Bei langen Läufen nehme ich zur Sicherheit ein Klick-Wärmepad mit. Wie schützt ihr euch bei der Kälte? Wie viele Lagen zieht ihr bei solchen Temperaturen zum Laufen an? Oder verlegt ihr euren Sport lieber nach drinnen? Und habt ihr Tipps gegen kalte Hände? 👇 #running #laufen #laufenbeikälte #laufenimwinter #run #runnerslife #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2026 #bamberg #sport

Crazy week 💥 Nach dem Ultra am Donnerstag heute der lange Community Run mit der DJK Teutonia Gaustadt 😊 Vor dem eigentlichen Start bin ich noch eine 10 km Runde in der Dunkelheit gelaufen. Gemeinsam ging es mit einer tollen Gruppe auf die 24 km lange Strecke. Die Beine fühlten sich locker an, so dass ich nach 30 km beschloss, etwas länger zu laufen... #running #marathon #communityrun #longrun #laufen #laufenverbindet #soundmindsoundbody #bamberg #morgenstimmung #gemeinsamlaufen #asicsfrontrunner2026