Aufstehen, Frühstück und Brotzeit für die Kinder machen, selbst ein Müsli essen und🏃. Erst Regen, dann wurde es warm und schwül 🥵. Die anschließende Abkühlung in der Regnitz 🏊 tat richtig gut 😀. Ein guter Lauf als Vorbereitung für die 54 km beim @3kings3hills nächste Woche. Ich freue mich schon! #laufen #laufenammorgen #laufendglücklich #running #run #halbmarathon #garminrunning

Trainingswoche für @3kings3hills Di.: 24 km, ca. 250 Hm Mi. 13 km Sa. 11 km So. 18 km, 180 Hm 2x in Regensburg, 2x in Bamberg 🏃. Nächste Woche noch einmal Gas geben und dann etwas entspannen vor dem Ultra. #running #laufen #training #bamberg #run #runnerslife

Longrun in Regensburg 🏃 Nahezu ideale Bedingungen heute beim Trainingslauf für den @3kings3hills. Von Regensburg aus ging es entlang der Donau nach Donaustauf und hoch zur Burgruine. Ein toller Ausblick auf das Donautal und auch mein Ziel, die Walhalla zeigte sich bereits. Allerdings kostete der Anstieg mit den vielen Treppen viel Kraft. Entschädigt wurde ich dafür mit einem schönen Trail zur Walhalla 🥰. Dort eine kurze Pause und es ging wieder zurück nach Regensburg - 7 km mit Gegenwind 🫣. Egal, schön war's! 24km | 2:14 Std. #laufen #running #run #training #halbmarathon #trailrunning #regensburg #walhalla

Training für den Ultra über 54 km beim 3kings3hills Ende Juli im Bayerischen Wald Heute nur 16 km mit knapp 150 Höhenmetern 🥵. Die Beine waren vom langen uni.fest Tag am Freitag noch schwer und zudem war es bei 26 Grad verdammt schwül. Selbst der Bruderwald brachte keine Abkühlung. Die gab es dann nach dem Lauf beim Schwimmen in der Regnitz 🏊... Nächste Woche dann ein paar Läufe in Regensburg - vielleicht auch nach Weltenburg. Mal schauen... #running #laufen #run #training #trailrunning #wald @3kings3hills

Im Juni war es ganz schön warm beim Laufen 🥵. Trotzdem war ich viel unterwegs und nahm an 2 Wettbewerben teil. Am heißesten Tag des Jahres (bis dahin) startet ich beim Metropolmarathon von Nürnberg nach Fürth. Es war eine wahre Hitzeschlacht mit sehr sonnigen Passagen u.a. am Kanal. Umso mehr war über den Zieleinlauf froh, auch wenn ich meine Zeit als Pacer nicht schaffte. Bereits eine Woche später wieder sehr hohe Temperaturen beim Unilauf Bamberg. Auf der 10 km langen Strecke lief es zwar besser, aber geschafft war ich trotzdem. Von mir aus darf es wieder kühler werden. Noch ein Ausblick auf den Juli. Es erwartet mich ein besonderer Lauf: Beim @3kings3hills Ultra über 54 km werde ich hoffentlich meinen 1️⃣0️⃣0️⃣. Marathon/Ultra finishen 🤞. Drückt mir die Daumen, dass alles klappt. #laufen #running #statistics #sport #run #runnerslife #zahlen

Der nächste Wettkampf bei Hitze 🥵 10 km ging es heute bei knapp 30 Grad durch Bamberg. Start an der ERBA-Insel, am Kanal entlang in den Hain und an der Regnitz zurück in die Innenstadt und weiter ins Ziel wieder an der ERBA-Insel. Bereits beim Start um 10 Uhr war es sehr warm und die Strecke bot nur wenige schattige Passagen. Neben den hohen Temperaturen machte es der wenige Schlaf sehr anstrengend. Samstagabend bis 3 Uhr auflegen 🎧 ist nicht die beste Voraussetzung für einen Lauf am nächsten Tag 😉 Mit meiner Zeit von 50:38 Minuten bin ich daher sehr zufrieden 😊. Es reichte sogar für einen 3. Platz in der AK M50 bei den bayerischen Hochschulmeisterschaften. In der Gesamtwertung lief ich auf Platz 10 der AK M50. Glückwunsch an die schnellste Frau @leni_runner @uni_bamberg @djk_gaustadt_triathlon #unilauf #bamberg #running #laufen #10km