Premiere auf neuer Strecke: 42,2 km von der Fürther Freiheit zum Hauptmarkt in Nürnberg
Blog
Ultratrail Fränkische Schweiz 2024
Mein dritter Start beim UTFS über 66 km mit 2.700 Hm
2023 – Das Laufjahr
UTFS, U.TLW, ZUT und Marathons ins Berlin, München, Venedig und Pisa – mein Rückblick auf 2023
Saisonfinale beim Maratona di Pisa
Saisonabschluss Mitte Dezember beim Maratona di Pisa als Pacer für 4:00 Std.
Venedig Marathon – mein 80. Marathon
Venedig Marathon im Oktober 2023 – mein 80. Marathon als Pacer für 4:10 Stunden. Leider mit einigen Komplikationen…
Zugspitz Ultratrail – Ehrwaldtrail
Der Ehrwaldtrial beim ZUT: In 18 Stunden 89 km mit 4.500 Höhenmeter um die Zugspitze laufen
![Wie die Zeit vergeht... vor einem Jahr ist mein Buch Genusstouren Bamberg & Bamberger Land im Heinrichs-Verlag erschienen 🥰. Habt ihr schon Touren ausprobiert?
Was ist Genuss? Leckeres Essen auf einem Keller, Natur erleben, Zeit für sich zu haben oder mit Freunden verbringen, ohne auf die Uhr schauen zu müssen. In Buch „Genusstouren Bamberg & Bamberger“ Land finden Genussmenschen schöne Touren für eine kurze Auszeit vom oft hektischen Alltag. Aber auch Mehrtagestouren für ein entspanntes Wander- oder Radwochenende sind enthalten. Gerade für Genießer bietet Bamberg und das Bamberger Land mit den vielen Brauereien, Kellern, urigen Gasthäusern und Heckenwirtschaften schöne Ziele, bei denen man gerne verweilen will und die Zeit anhalten möchte.
Das Buch bekommt ihr im lokalen Buchhandel oder online. Viel Freude mit den kleinen und großen Auszeiten ☺️.
#wandern #wanderbuch #bamberg #fränkischeschweiz #steigerwald #hassberge #buch #outdoor #natur #genuss #genusstouren #oberfranken #visitfranconia #ausflugstipp #bierkeller #einkehren](https://www.running-bernd.de/wp-content/uploads/2020/09/451872151_1690255035051328_7240191767532425775_n.jpg)
Wie die Zeit vergeht... vor einem Jahr ist mein Buch Genusstouren Bamberg & Bamberger Land im Heinrichs-Verlag erschienen 🥰. Habt ihr schon Touren ausprobiert?
Was ist Genuss? Leckeres Essen auf einem Keller, Natur erleben, Zeit für sich zu haben oder mit Freunden verbringen, ohne auf die Uhr schauen zu müssen. In Buch „Genusstouren Bamberg & Bamberger“ Land finden Genussmenschen schöne Touren für eine kurze Auszeit vom oft hektischen Alltag. Aber auch Mehrtagestouren für ein entspanntes Wander- oder Radwochenende sind enthalten. Gerade für Genießer bietet Bamberg und das Bamberger Land mit den vielen Brauereien, Kellern, urigen Gasthäusern und Heckenwirtschaften schöne Ziele, bei denen man gerne verweilen will und die Zeit anhalten möchte.
Das Buch bekommt ihr im lokalen Buchhandel oder online. Viel Freude mit den kleinen und großen Auszeiten ☺️.
#wandern #wanderbuch #bamberg #fränkischeschweiz #steigerwald #hassberge #buch #outdoor #natur #genuss #genusstouren #oberfranken #visitfranconia #ausflugstipp #bierkeller #einkehren
1 Woche ago
![Eigentlich wäre ich heute beim @3kings3hills auf den schönsten Trails durch den südlichen Bayerischen Wald gelaufen. 54 km mit 2.500 Höhenmetern am Dreisessel und einer Strecke, die durch 🇩🇪 🇦🇹 und 🇨🇿 führt. Ich hatte mich soooo gefreut, dort zu starten, bin ich doch in der Ecke aufgewachsen. Ich kannte den Berg schon, als dort noch die Grenze zwischen Ost und West verlief und man sehr vorsichtig sein musste. Heute offen mit traumhaften Trails entlang der ehemaligen Grenze, über Felsen oder durch die typisch empor ragenden Baumstämme 🥰. Eigentlich.
Es wird wohl etwas dauern, bis wieder laufend auf den Trails unterwegs bin, aber ich komme wieder! Ich bin froh, schon wieder die kühle Luft im Wald aufsaugen zu können. Vielleicht in ein paar Wochen auch langsam laufend, bis dahin gehend. Das gute, man nimmt die Natur sehr bewusst wahr 🌲🌳. Probiert es aus, bleibt beim Laufen an einer schönen Stelle stehen und saugt den Wald in euch auf. Machen wir eigentlich viel zu selten.
Viel Erfolg heute allen Starter*innen beim 3kings 3hills 🤞! Nächstes Jahr sehen wir uns an der Startlinie des Ultra! Versprochen.
#trailrunning #laufen #running #pause #verletzung #wald #natur #runnerslife](https://www.running-bernd.de/wp-content/uploads/2022/05/451008458_1523333948277605_6886016140556072337_n.jpg)
Eigentlich wäre ich heute beim @3kings3hills auf den schönsten Trails durch den südlichen Bayerischen Wald gelaufen. 54 km mit 2.500 Höhenmetern am Dreisessel und einer Strecke, die durch 🇩🇪 🇦🇹 und 🇨🇿 führt. Ich hatte mich soooo gefreut, dort zu starten, bin ich doch in der Ecke aufgewachsen. Ich kannte den Berg schon, als dort noch die Grenze zwischen Ost und West verlief und man sehr vorsichtig sein musste. Heute offen mit traumhaften Trails entlang der ehemaligen Grenze, über Felsen oder durch die typisch empor ragenden Baumstämme 🥰. Eigentlich.
Es wird wohl etwas dauern, bis wieder laufend auf den Trails unterwegs bin, aber ich komme wieder! Ich bin froh, schon wieder die kühle Luft im Wald aufsaugen zu können. Vielleicht in ein paar Wochen auch langsam laufend, bis dahin gehend. Das gute, man nimmt die Natur sehr bewusst wahr 🌲🌳. Probiert es aus, bleibt beim Laufen an einer schönen Stelle stehen und saugt den Wald in euch auf. Machen wir eigentlich viel zu selten.
Viel Erfolg heute allen Starter*innen beim 3kings 3hills 🤞! Nächstes Jahr sehen wir uns an der Startlinie des Ultra! Versprochen.
#trailrunning #laufen #running #pause #verletzung #wald #natur #runnerslife
2 Wochen ago
![105 Läufe mit 1.455 km im ersten Halbjahr - nicht schlecht, wobei ein paar Kilometer mehr geplant waren. Mit der notwendigen Auszeit im Februar / März ist das Zwischenergebnis aber völlig OK und ich bin gespannt, was das zweite Halbjahr bringen wird. Vielleicht steht am Ende des Jahres wieder eine 3xxx? Abwarten...
Nachdem ich im Juni beim Metropolmarathon als Pacer und beim Uni-Lauf gestartet bin, freue ich auf meine bereits geplanten Läufe:
@3kings3hills mit 54 km und 2.300 Hm (13.07.)
@muenchenmarathon , Pacer für 3:59 Std. (13.10.)
@dresdenmarathon (27.10.)
Es werden sicherlich noch ein paar Wettbewerbe mehr... Was wäre Eure Empfehlung?
#laufen #running #statistik #rückblick #2024 #zahlen #runnerslife #juni24](https://scontent-fra3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/449684329_1019673936828030_8324369794278178751_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=Uem5RjABIN4Q7kNvgHqPi9T&_nc_ht=scontent-fra3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYAWvE_d6CMMwml5fXruwL6f2LXejLUHEwKDuKsLrnXSxQ&oe=66AA5973)
![105 Läufe mit 1.455 km im ersten Halbjahr - nicht schlecht, wobei ein paar Kilometer mehr geplant waren. Mit der notwendigen Auszeit im Februar / März ist das Zwischenergebnis aber völlig OK und ich bin gespannt, was das zweite Halbjahr bringen wird. Vielleicht steht am Ende des Jahres wieder eine 3xxx? Abwarten...
Nachdem ich im Juni beim Metropolmarathon als Pacer und beim Uni-Lauf gestartet bin, freue ich auf meine bereits geplanten Läufe:
@3kings3hills mit 54 km und 2.300 Hm (13.07.)
@muenchenmarathon , Pacer für 3:59 Std. (13.10.)
@dresdenmarathon (27.10.)
Es werden sicherlich noch ein paar Wettbewerbe mehr... Was wäre Eure Empfehlung?
#laufen #running #statistik #rückblick #2024 #zahlen #runnerslife #juni24](https://scontent-fra3-2.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/449780841_1019673913494699_8862967631686603335_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=oM1uLeEdl2YQ7kNvgFHockk&_nc_ht=scontent-fra3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYBsyXVtpOj0sgi6kqtjKcvOUiAuQiQKSTvWPgaxBczFvg&oe=66AA5CA8)
105 Läufe mit 1.455 km im ersten Halbjahr - nicht schlecht, wobei ein paar Kilometer mehr geplant waren. Mit der notwendigen Auszeit im Februar / März ist das Zwischenergebnis aber völlig OK und ich bin gespannt, was das zweite Halbjahr bringen wird. Vielleicht steht am Ende des Jahres wieder eine 3xxx? Abwarten...
Nachdem ich im Juni beim Metropolmarathon als Pacer und beim Uni-Lauf gestartet bin, freue ich auf meine bereits geplanten Läufe:
@3kings3hills mit 54 km und 2.300 Hm (13.07.)
@muenchenmarathon , Pacer für 3:59 Std. (13.10.)
@dresdenmarathon (27.10.)
Es werden sicherlich noch ein paar Wettbewerbe mehr... Was wäre Eure Empfehlung?
#laufen #running #statistik #rückblick #2024 #zahlen #runnerslife #juni24
4 Wochen ago
![Puh 🥵 49.29 min können einem echt fertig machen...
Der heutige Uni-Lauf war extrem fordernd und kostete viel Kraft. Mit den 31 km 🏃 und 39 km 🚴von gestern in Kombi mit dem schwülen Wetter kam ich völlig KO ins Ziel. Aber auch zufrieden, da ich eigentlich nicht dachte, eine Zeit mit 4 zu laufen.
Platz 16, AK M50 & Platz 6 AK M50 Bayerische Hochschulmeisterschaft
#laufen #running #unilaufbamberg #wettbewerb #meisterschaft #runnerslife #asicsrunning #beatyesterday
@djk_gaustadt_triathlon](https://www.running-bernd.de/wp-content/uploads/2020/04/449442377_1537633347136280_7444921661737313922_n.jpg)
Puh 🥵 49.29 min können einem echt fertig machen...
Der heutige Uni-Lauf war extrem fordernd und kostete viel Kraft. Mit den 31 km 🏃 und 39 km 🚴von gestern in Kombi mit dem schwülen Wetter kam ich völlig KO ins Ziel. Aber auch zufrieden, da ich eigentlich nicht dachte, eine Zeit mit 4 zu laufen.
Platz 16, AK M50 & Platz 6 AK M50 Bayerische Hochschulmeisterschaft
#laufen #running #unilaufbamberg #wettbewerb #meisterschaft #runnerslife #asicsrunning #beatyesterday
@djk_gaustadt_triathlon
4 Wochen ago
![Morgens um 4.37 Uhr gestartet - traumhafte Morgendämmerung 🥰, die Temperaturen angenehm. So starte ich im Sommer gerne in den Tag und mache dann meist einen longrun. Knapp 32 km später war ich zum Frühstück wieder daheim 🥐☕. Es war ein perfekter Trainingslauf für den 3kings 3hills in 2 Wochen im Dreiländereck 🇦🇹 🇨🇿 🇩🇪 am Dreisessel. 54 km mit etwas 2.500 Hm werden es dann.
Heute war das laufen noch nicht genug, daher mittags noch eine Runde mit 39 km auf dem Rennrad 🚴. Danach hat es dann doch gereicht 😁.
Morgen dann der Start beim Uni-Lauf über 10 km. Der Lauf ist zugleich Bayerische Hochschulmeisterschaft. Bin gespannt, wie es läuft... Zumindest die Temperaturen werden angenehmer als heute.
#laufen #longrun #running #morgenstimmung #morgendämmerung #sonnenaufgang #bamberg #bamberg #training #rennrad #radfahren #giantrennrad #asicsrunning #garminrunning #beatyesterday](https://scontent-fra5-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/449585539_1413247062637670_3388040098354904166_n.webp?stp=dst-jpg&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=yDPhbQLHVhkQ7kNvgHM3e4b&_nc_ht=scontent-fra5-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYAt_xjBHD5CtueWKtg9UZ1kXpQyMHI8IsS0LNZdWEH_TA&oe=66AA4B1B)
![Morgens um 4.37 Uhr gestartet - traumhafte Morgendämmerung 🥰, die Temperaturen angenehm. So starte ich im Sommer gerne in den Tag und mache dann meist einen longrun. Knapp 32 km später war ich zum Frühstück wieder daheim 🥐☕. Es war ein perfekter Trainingslauf für den 3kings 3hills in 2 Wochen im Dreiländereck 🇦🇹 🇨🇿 🇩🇪 am Dreisessel. 54 km mit etwas 2.500 Hm werden es dann.
Heute war das laufen noch nicht genug, daher mittags noch eine Runde mit 39 km auf dem Rennrad 🚴. Danach hat es dann doch gereicht 😁.
Morgen dann der Start beim Uni-Lauf über 10 km. Der Lauf ist zugleich Bayerische Hochschulmeisterschaft. Bin gespannt, wie es läuft... Zumindest die Temperaturen werden angenehmer als heute.
#laufen #longrun #running #morgenstimmung #morgendämmerung #sonnenaufgang #bamberg #bamberg #training #rennrad #radfahren #giantrennrad #asicsrunning #garminrunning #beatyesterday](https://scontent-fra5-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/449455184_459516986786527_4441781992494553031_n.webp?stp=dst-jpg&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=l2GadC9LEYUQ7kNvgGSwqNc&_nc_ht=scontent-fra5-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYBTh03R_cHTT-jyQYI4hlOdKtoWmwX2MbgmDwgaOiRDSQ&oe=66AA7C5C)
![Morgens um 4.37 Uhr gestartet - traumhafte Morgendämmerung 🥰, die Temperaturen angenehm. So starte ich im Sommer gerne in den Tag und mache dann meist einen longrun. Knapp 32 km später war ich zum Frühstück wieder daheim 🥐☕. Es war ein perfekter Trainingslauf für den 3kings 3hills in 2 Wochen im Dreiländereck 🇦🇹 🇨🇿 🇩🇪 am Dreisessel. 54 km mit etwas 2.500 Hm werden es dann.
Heute war das laufen noch nicht genug, daher mittags noch eine Runde mit 39 km auf dem Rennrad 🚴. Danach hat es dann doch gereicht 😁.
Morgen dann der Start beim Uni-Lauf über 10 km. Der Lauf ist zugleich Bayerische Hochschulmeisterschaft. Bin gespannt, wie es läuft... Zumindest die Temperaturen werden angenehmer als heute.
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![Morgens um 4.37 Uhr gestartet - traumhafte Morgendämmerung 🥰, die Temperaturen angenehm. So starte ich im Sommer gerne in den Tag und mache dann meist einen longrun. Knapp 32 km später war ich zum Frühstück wieder daheim 🥐☕. Es war ein perfekter Trainingslauf für den 3kings 3hills in 2 Wochen im Dreiländereck 🇦🇹 🇨🇿 🇩🇪 am Dreisessel. 54 km mit etwas 2.500 Hm werden es dann.
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![Morgens um 4.37 Uhr gestartet - traumhafte Morgendämmerung 🥰, die Temperaturen angenehm. So starte ich im Sommer gerne in den Tag und mache dann meist einen longrun. Knapp 32 km später war ich zum Frühstück wieder daheim 🥐☕. Es war ein perfekter Trainingslauf für den 3kings 3hills in 2 Wochen im Dreiländereck 🇦🇹 🇨🇿 🇩🇪 am Dreisessel. 54 km mit etwas 2.500 Hm werden es dann.
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Morgens um 4.37 Uhr gestartet - traumhafte Morgendämmerung 🥰, die Temperaturen angenehm. So starte ich im Sommer gerne in den Tag und mache dann meist einen longrun. Knapp 32 km später war ich zum Frühstück wieder daheim 🥐☕. Es war ein perfekter Trainingslauf für den 3kings 3hills in 2 Wochen im Dreiländereck 🇦🇹 🇨🇿 🇩🇪 am Dreisessel. 54 km mit etwas 2.500 Hm werden es dann.
Heute war das laufen noch nicht genug, daher mittags noch eine Runde mit 39 km auf dem Rennrad 🚴. Danach hat es dann doch gereicht 😁.
Morgen dann der Start beim Uni-Lauf über 10 km. Der Lauf ist zugleich Bayerische Hochschulmeisterschaft. Bin gespannt, wie es läuft... Zumindest die Temperaturen werden angenehmer als heute.
#laufen #longrun #running #morgenstimmung #morgendämmerung #sonnenaufgang #bamberg #bamberg #training #rennrad #radfahren #giantrennrad #asicsrunning #garminrunning #beatyesterday
4 Wochen ago
![Tja, wieder nicht geklappt 🤷. Ich versuche es einfach weiter und irgendwann werde ich beim London Marathon dabei sein...
#marathon #london #londonmarathon #laufen #running #verlosung](https://www.running-bernd.de/wp-content/uploads/2016/12/449319497_985842289880027_4167934781023772026_n.jpg)
Tja, wieder nicht geklappt 🤷. Ich versuche es einfach weiter und irgendwann werde ich beim London Marathon dabei sein...
#marathon #london #londonmarathon #laufen #running #verlosung
1 Monat ago
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