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Marathon- und Ultraläufer

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In den Medien

Ich schreibe immer wieder Beiträge für verschiedene Medien bzw. berichten diese über mich. Hier findet ihr eine Aufstellung der Berichterstattung:

2023-03 infranken online – Marathon-Profi verrät Lauftipps für den Weltkulturerbelauf in Bamberg

2023-04-27 FT Bamberg Auf steilen Wegen durch die Fränkische

2021-11-04_FT-Bamberg_Lauffreude im HerbstHerunterladen
2021-10_12_FT_Lauffreude-im-Herbst-ForchheimHerunterladen
2021-59_Echt-Oberfranken_Laufen-macht-gluecklichHerunterladen
Running_01-2021Herunterladen

2020-12-06 Wiesentbote Laufen macht glücklich

2020-10-08_FT_Laufen-macht-gluecklichHerunterladen
Training-mit-dem-Babyjogger_FT_21-04-2015Herunterladen

Zu den Medienberichten meines Wanderprojekt für Familien wanderzwerg.eu – aktiv mit kindern

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Schöner Trailrun durch das Erzgebirge 

Nach 45 Minuten Fahrt mit dem Bus von Schwarzenberg nach Johanngeorgenstadt ging es los 🏃. Nach ein paar Minuten passierte ich die Grenze zu 🇨🇿 und es ging nur bergauf 🥵. Im Wald dann etwas Panik: erst zwei große Wildschweine 🐗, dann mindestens 10 kleine, die zum Glück von mir weg liefen. Puh, so etwas hatte ich noch nie erlebt. Zum Glück, kamen sie nicht zurück bzw traf ich sie auch nicht an einer andere Stelle.

Nach dem Anstieg bis auf etwas 940 Meter folgte ein super Abschnitt: es ging leicht bergab und ich konnte es einfach laufen lassen 😁. Top! Dafür etwas bei km 19 dann der heftigste Anstieg mit 20% Steigung... Das kostete nochmals Kraft. Zum Glück war es bis zum Ziel in Schwarzenberg nicht mehr weit. Nach 24 km und 640 Hm aufwärts hatte ich es geschafft 😊.

Übrigens: Am Sonntag ist länger Community Run der DJK Teutonia Gaustadt mit einer 23 km langen Runde. 2 Tempogruppen mit ca. 5.45 bzw. 6.30 min/km. Alle sind willkommen!

#running #halbmarathon #erzgebirge #trailrunning #laufen
Schöner Trailrun durch das Erzgebirge 

Nach 45 Minuten Fahrt mit dem Bus von Schwarzenberg nach Johanngeorgenstadt ging es los 🏃. Nach ein paar Minuten passierte ich die Grenze zu 🇨🇿 und es ging nur bergauf 🥵. Im Wald dann etwas Panik: erst zwei große Wildschweine 🐗, dann mindestens 10 kleine, die zum Glück von mir weg liefen. Puh, so etwas hatte ich noch nie erlebt. Zum Glück, kamen sie nicht zurück bzw traf ich sie auch nicht an einer andere Stelle.

Nach dem Anstieg bis auf etwas 940 Meter folgte ein super Abschnitt: es ging leicht bergab und ich konnte es einfach laufen lassen 😁. Top! Dafür etwas bei km 19 dann der heftigste Anstieg mit 20% Steigung... Das kostete nochmals Kraft. Zum Glück war es bis zum Ziel in Schwarzenberg nicht mehr weit. Nach 24 km und 640 Hm aufwärts hatte ich es geschafft 😊.

Übrigens: Am Sonntag ist länger Community Run der DJK Teutonia Gaustadt mit einer 23 km langen Runde. 2 Tempogruppen mit ca. 5.45 bzw. 6.30 min/km. Alle sind willkommen!

#running #halbmarathon #erzgebirge #trailrunning #laufen
Schöner Trailrun durch das Erzgebirge 

Nach 45 Minuten Fahrt mit dem Bus von Schwarzenberg nach Johanngeorgenstadt ging es los 🏃. Nach ein paar Minuten passierte ich die Grenze zu 🇨🇿 und es ging nur bergauf 🥵. Im Wald dann etwas Panik: erst zwei große Wildschweine 🐗, dann mindestens 10 kleine, die zum Glück von mir weg liefen. Puh, so etwas hatte ich noch nie erlebt. Zum Glück, kamen sie nicht zurück bzw traf ich sie auch nicht an einer andere Stelle.

Nach dem Anstieg bis auf etwas 940 Meter folgte ein super Abschnitt: es ging leicht bergab und ich konnte es einfach laufen lassen 😁. Top! Dafür etwas bei km 19 dann der heftigste Anstieg mit 20% Steigung... Das kostete nochmals Kraft. Zum Glück war es bis zum Ziel in Schwarzenberg nicht mehr weit. Nach 24 km und 640 Hm aufwärts hatte ich es geschafft 😊.

Übrigens: Am Sonntag ist länger Community Run der DJK Teutonia Gaustadt mit einer 23 km langen Runde. 2 Tempogruppen mit ca. 5.45 bzw. 6.30 min/km. Alle sind willkommen!

#running #halbmarathon #erzgebirge #trailrunning #laufen
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Nach dem Anstieg bis auf etwas 940 Meter folgte ein super Abschnitt: es ging leicht bergab und ich konnte es einfach laufen lassen 😁. Top! Dafür etwas bei km 19 dann der heftigste Anstieg mit 20% Steigung... Das kostete nochmals Kraft. Zum Glück war es bis zum Ziel in Schwarzenberg nicht mehr weit. Nach 24 km und 640 Hm aufwärts hatte ich es geschafft 😊.

Übrigens: Am Sonntag ist länger Community Run der DJK Teutonia Gaustadt mit einer 23 km langen Runde. 2 Tempogruppen mit ca. 5.45 bzw. 6.30 min/km. Alle sind willkommen!

#running #halbmarathon #erzgebirge #trailrunning #laufen
Schöner Trailrun durch das Erzgebirge 

Nach 45 Minuten Fahrt mit dem Bus von Schwarzenberg nach Johanngeorgenstadt ging es los 🏃. Nach ein paar Minuten passierte ich die Grenze zu 🇨🇿 und es ging nur bergauf 🥵. Im Wald dann etwas Panik: erst zwei große Wildschweine 🐗, dann mindestens 10 kleine, die zum Glück von mir weg liefen. Puh, so etwas hatte ich noch nie erlebt. Zum Glück, kamen sie nicht zurück bzw traf ich sie auch nicht an einer andere Stelle.

Nach dem Anstieg bis auf etwas 940 Meter folgte ein super Abschnitt: es ging leicht bergab und ich konnte es einfach laufen lassen 😁. Top! Dafür etwas bei km 19 dann der heftigste Anstieg mit 20% Steigung... Das kostete nochmals Kraft. Zum Glück war es bis zum Ziel in Schwarzenberg nicht mehr weit. Nach 24 km und 640 Hm aufwärts hatte ich es geschafft 😊.

Übrigens: Am Sonntag ist länger Community Run der DJK Teutonia Gaustadt mit einer 23 km langen Runde. 2 Tempogruppen mit ca. 5.45 bzw. 6.30 min/km. Alle sind willkommen!

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Schöner Trailrun durch das Erzgebirge 

Nach 45 Minuten Fahrt mit dem Bus von Schwarzenberg nach Johanngeorgenstadt ging es los 🏃. Nach ein paar Minuten passierte ich die Grenze zu 🇨🇿 und es ging nur bergauf 🥵. Im Wald dann etwas Panik: erst zwei große Wildschweine 🐗, dann mindestens 10 kleine, die zum Glück von mir weg liefen. Puh, so etwas hatte ich noch nie erlebt. Zum Glück, kamen sie nicht zurück bzw traf ich sie auch nicht an einer andere Stelle.

Nach dem Anstieg bis auf etwas 940 Meter folgte ein super Abschnitt: es ging leicht bergab und ich konnte es einfach laufen lassen 😁. Top! Dafür etwas bei km 19 dann der heftigste Anstieg mit 20% Steigung... Das kostete nochmals Kraft. Zum Glück war es bis zum Ziel in Schwarzenberg nicht mehr weit. Nach 24 km und 640 Hm aufwärts hatte ich es geschafft 😊.

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Schöner Trailrun durch das Erzgebirge 

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Nach 45 Minuten Fahrt mit dem Bus von Schwarzenberg nach Johanngeorgenstadt ging es los 🏃. Nach ein paar Minuten passierte ich die Grenze zu 🇨🇿 und es ging nur bergauf 🥵. Im Wald dann etwas Panik: erst zwei große Wildschweine 🐗, dann mindestens 10 kleine, die zum Glück von mir weg liefen. Puh, so etwas hatte ich noch nie erlebt. Zum Glück, kamen sie nicht zurück bzw traf ich sie auch nicht an einer andere Stelle.

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Übrigens: Am Sonntag ist länger Community Run der DJK Teutonia Gaustadt mit einer 23 km langen Runde. 2 Tempogruppen mit ca. 5.45 bzw. 6.30 min/km. Alle sind willkommen!

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Schöner Trailrun durch das Erzgebirge Nach 45 Minuten Fahrt mit dem Bus von Schwarzenberg nach Johanngeorgenstadt ging es los 🏃. Nach ein paar Minuten passierte ich die Grenze zu 🇨🇿 und es ging nur bergauf 🥵. Im Wald dann etwas Panik: erst zwei große Wildschweine 🐗, dann mindestens 10 kleine, die zum Glück von mir weg liefen. Puh, so etwas hatte ich noch nie erlebt. Zum Glück, kamen sie nicht zurück bzw traf ich sie auch nicht an einer andere Stelle. Nach dem Anstieg bis auf etwas 940 Meter folgte ein super Abschnitt: es ging leicht bergab und ich konnte es einfach laufen lassen 😁. Top! Dafür etwas bei km 19 dann der heftigste Anstieg mit 20% Steigung... Das kostete nochmals Kraft. Zum Glück war es bis zum Ziel in Schwarzenberg nicht mehr weit. Nach 24 km und 640 Hm aufwärts hatte ich es geschafft 😊. Übrigens: Am Sonntag ist länger Community Run der DJK Teutonia Gaustadt mit einer 23 km langen Runde. 2 Tempogruppen mit ca. 5.45 bzw. 6.30 min/km. Alle sind willkommen! #running #halbmarathon #erzgebirge #trailrunning #laufen
1 Woche ago
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Ammersee Umrundung 👟🏃‍♂️
Marathon/ Ultra #8/2026

Perfekte Bedingungen heute bei meinem Lauf um den Ammersee mit einem kurzen Abstecher zur Erdfunkstelle Raisting.
Am Ostufer viele schmale Trails am Ufer, am Westufer gut laufbare Fahrradwege und nur kurze Abschnitte mit Autoverkehr. Top! 

Am Ende zeigte die Uhr 50 km und ich war Happy, es geschafft zu haben 😊. Der erste große Oberbayerische See ist umrundet, aber es gibt noch ein paar...

Für mich war es zugleich ein perfektes Training für den @sparkassen_metropolmarathon, bei dem ich als Pacer für 4:14 Std. am Start bin.

#running #ammersee #ultrarunning #marathon
Ammersee Umrundung 👟🏃‍♂️
Marathon/ Ultra #8/2026

Perfekte Bedingungen heute bei meinem Lauf um den Ammersee mit einem kurzen Abstecher zur Erdfunkstelle Raisting.
Am Ostufer viele schmale Trails am Ufer, am Westufer gut laufbare Fahrradwege und nur kurze Abschnitte mit Autoverkehr. Top! 

Am Ende zeigte die Uhr 50 km und ich war Happy, es geschafft zu haben 😊. Der erste große Oberbayerische See ist umrundet, aber es gibt noch ein paar...

Für mich war es zugleich ein perfektes Training für den @sparkassen_metropolmarathon, bei dem ich als Pacer für 4:14 Std. am Start bin.

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Ammersee Umrundung 👟🏃‍♂️
Marathon/ Ultra #8/2026

Perfekte Bedingungen heute bei meinem Lauf um den Ammersee mit einem kurzen Abstecher zur Erdfunkstelle Raisting.
Am Ostufer viele schmale Trails am Ufer, am Westufer gut laufbare Fahrradwege und nur kurze Abschnitte mit Autoverkehr. Top! 

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Am Ostufer viele schmale Trails am Ufer, am Westufer gut laufbare Fahrradwege und nur kurze Abschnitte mit Autoverkehr. Top! 

Am Ende zeigte die Uhr 50 km und ich war Happy, es geschafft zu haben 😊. Der erste große Oberbayerische See ist umrundet, aber es gibt noch ein paar...

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2 Wochen ago
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2/9
🏃‍♂️👟 Mai-Rückblick

Was für ein Laufmonat! 😅

Von 3 Grad und Sonnenschein im Fichtelgebirge über 8 Grad in Bamberg bis hin zu 30 Grad auf dem Weg zur Altenburg – der Mai hatte wettertechnisch wirklich alles zu bieten. 🌤️🔥

Ein besonderes Highlight war natürlich wieder mein Vatertags-Marathon „Laufen statt Saufen“. Dieses Jahr ging es in unglaublichen 133 Runden über die Obere und Untere Brücke. Verrückt? Definitiv. Anstrengend? Auch. Aber vor allem hat es riesigen Spaß gemacht! 💪😃

Dazu kamen noch drei Halbmarathons zu Beginn und zum Abschluss des Monats – die Beine hatten also ordentlich zu tun. 🏃‍♂️

Und der Juni? Der startet direkt mit dem nächsten besonderen Laufprojekt. Mehr dazu gibt es morgen.

👉 Seid gespannt! 😉

#running #runnerslife #laufen #rückblick #statistics
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🏃‍♂️👟 Mai-Rückblick Was für ein Laufmonat! 😅 Von 3 Grad und Sonnenschein im Fichtelgebirge über 8 Grad in Bamberg bis hin zu 30 Grad auf dem Weg zur Altenburg – der Mai hatte wettertechnisch wirklich alles zu bieten. 🌤️🔥 Ein besonderes Highlight war natürlich wieder mein Vatertags-Marathon „Laufen statt Saufen“. Dieses Jahr ging es in unglaublichen 133 Runden über die Obere und Untere Brücke. Verrückt? Definitiv. Anstrengend? Auch. Aber vor allem hat es riesigen Spaß gemacht! 💪😃 Dazu kamen noch drei Halbmarathons zu Beginn und zum Abschluss des Monats – die Beine hatten also ordentlich zu tun. 🏃‍♂️ Und der Juni? Der startet direkt mit dem nächsten besonderen Laufprojekt. Mehr dazu gibt es morgen. 👉 Seid gespannt! 😉 #running #runnerslife #laufen #rückblick #statistics
2 Wochen ago
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3/9
Puh, heute war es anstrengend. Bereits um 8 Uhr über 20 Grad und die Temperatur stieg immer weiter 🥵. Ich war froh, als der Halbmarathon beendet war 🏃‍♂️.
Zur Abkühlung sprang ich erstmals dieses Jahr in die Regnitz 🏊‍♂️. Es war zwar kalt, fühlte sich aber sehr gut an 😁
Morgen ist Pause...

#running #halbmarathon #bamberg #laufen #runner
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Puh, heute war es anstrengend. Bereits um 8 Uhr über 20 Grad und die Temperatur stieg immer weiter 🥵. Ich war froh, als der Halbmarathon beendet war 🏃‍♂️. Zur Abkühlung sprang ich erstmals dieses Jahr in die Regnitz 🏊‍♂️. Es war zwar kalt, fühlte sich aber sehr gut an 😁 Morgen ist Pause... #running #halbmarathon #bamberg #laufen #runner
3 Wochen ago
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4/9
Traumhaft! Trailrunning im Fichtelgebirge 😊 

2 Tage nach meinem Rundenmarathon lief ich heute im Fichtelgebirge von der Luisenburg nach Nagel. Knapp über 8 Kilometer mit felsigen Trails, 2 Gipfeln und einigen Höhenmetern. Einfach nur genial!
Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶.

Hier sollte man häufiger laufen!

#trailrunning #laufen #fichtelgebirge #felsen #running
Traumhaft! Trailrunning im Fichtelgebirge 😊 

2 Tage nach meinem Rundenmarathon lief ich heute im Fichtelgebirge von der Luisenburg nach Nagel. Knapp über 8 Kilometer mit felsigen Trails, 2 Gipfeln und einigen Höhenmetern. Einfach nur genial!
Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶.

Hier sollte man häufiger laufen!

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Traumhaft! Trailrunning im Fichtelgebirge 😊 

2 Tage nach meinem Rundenmarathon lief ich heute im Fichtelgebirge von der Luisenburg nach Nagel. Knapp über 8 Kilometer mit felsigen Trails, 2 Gipfeln und einigen Höhenmetern. Einfach nur genial!
Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶.

Hier sollte man häufiger laufen!

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Traumhaft! Trailrunning im Fichtelgebirge 😊 

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Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶.

Hier sollte man häufiger laufen!

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Traumhaft! Trailrunning im Fichtelgebirge 😊 

2 Tage nach meinem Rundenmarathon lief ich heute im Fichtelgebirge von der Luisenburg nach Nagel. Knapp über 8 Kilometer mit felsigen Trails, 2 Gipfeln und einigen Höhenmetern. Einfach nur genial!
Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶.

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Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶.

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Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶.

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Traumhaft! Trailrunning im Fichtelgebirge 😊 

2 Tage nach meinem Rundenmarathon lief ich heute im Fichtelgebirge von der Luisenburg nach Nagel. Knapp über 8 Kilometer mit felsigen Trails, 2 Gipfeln und einigen Höhenmetern. Einfach nur genial!
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Traumhaft! Trailrunning im Fichtelgebirge 😊 

2 Tage nach meinem Rundenmarathon lief ich heute im Fichtelgebirge von der Luisenburg nach Nagel. Knapp über 8 Kilometer mit felsigen Trails, 2 Gipfeln und einigen Höhenmetern. Einfach nur genial!
Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶.

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Traumhaft! Trailrunning im Fichtelgebirge 😊 2 Tage nach meinem Rundenmarathon lief ich heute im Fichtelgebirge von der Luisenburg nach Nagel. Knapp über 8 Kilometer mit felsigen Trails, 2 Gipfeln und einigen Höhenmetern. Einfach nur genial! Zum Glück mit ☀️, dafür 4 Grad beim Start 🥶. Hier sollte man häufiger laufen! #trailrunning #laufen #fichtelgebirge #felsen #running
1 Monat ago
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5/9
Laufen statt Saufen 👟🏃‍♂️

Geschafft! 🎉
Nach 133 Runden über die Untere und Obere Brücke habe ich meinen Marathon unter dem Motto „Laufen statt Saufen“ erfolgreich beendet.

Das Beste daran: Ich war keine Runde allein unterwegs. ❤️
Manche begleiteten mich für ein paar Runden, andere für mehrere Kilometer oder sogar einen Halbmarathon. Danke für euren unglaublichen Support – gerade auf so einem Rundkurs war das Gold wert! 🥰

Und im Ziel wartete die perfekte Belohnung: Zimtschnecken 😋
Auch dafür ein riesiges Dankeschön!

Die Strecke mit etwas mehr als 300 Metern pro Runde hatte es wirklich in sich:
✔️ 133 Runden
✔️ 1.596 Treppenstufen
✔️ rund 700 Höhenmeter

Mehr Höhenmeter als beim Obermain Marathon – damit hatte ich definitiv nicht gerechnet. 🤷

Am frühen Morgen war Bamberg noch ruhig, später wurde der Kurs zum Slalomlauf zwischen Touris und Spaziergängern. 😅

Eins steht fest:
Nächstes Jahr gibt es wieder einen Marathon in Runden. Welche Strecke es wird? Lasst euch überraschen. 😉

Peace ✌️

#running #marathon #laufen #bamberg #laufenstattsaufen
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Laufen statt Saufen 👟🏃‍♂️ Geschafft! 🎉 Nach 133 Runden über die Untere und Obere Brücke habe ich meinen Marathon unter dem Motto „Laufen statt Saufen“ erfolgreich beendet. Das Beste daran: Ich war keine Runde allein unterwegs. ❤️ Manche begleiteten mich für ein paar Runden, andere für mehrere Kilometer oder sogar einen Halbmarathon. Danke für euren unglaublichen Support – gerade auf so einem Rundkurs war das Gold wert! 🥰 Und im Ziel wartete die perfekte Belohnung: Zimtschnecken 😋 Auch dafür ein riesiges Dankeschön! Die Strecke mit etwas mehr als 300 Metern pro Runde hatte es wirklich in sich: ✔️ 133 Runden ✔️ 1.596 Treppenstufen ✔️ rund 700 Höhenmeter Mehr Höhenmeter als beim Obermain Marathon – damit hatte ich definitiv nicht gerechnet. 🤷 Am frühen Morgen war Bamberg noch ruhig, später wurde der Kurs zum Slalomlauf zwischen Touris und Spaziergängern. 😅 Eins steht fest: Nächstes Jahr gibt es wieder einen Marathon in Runden. Welche Strecke es wird? Lasst euch überraschen. 😉 Peace ✌️ #running #marathon #laufen #bamberg #laufenstattsaufen
1 Monat ago
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6/9
🏃‍♂️ Der etwas andere Marathon am Vatertag 2026

Nach meinem Marathon in 302 Runden auf der ERBA-Insel am Vatertag 2025 geht es dieses Jahr in die nächste Runde – im wahrsten Sinne des Wortes.

Auch 2026 stelle ich mich wieder der besonderen Herausforderung eines Marathons auf einem extrem kurzen Rundkurs. Die Strecke führt diesmal über die Obere und Untere Brücke und ist etwa 300 Meter lang. Runde für Runde. Kilometer für Kilometer.

Mit dem Lauf möchte ich zugleich ein Zeichen setzen: Der Vatertag muss nicht für kollektives Saufen stehen – sondern kann auch für Bewegung, Begegnung und persönliche Herausforderungen genutzt werden.

👟 Du willst dabei sein?
Ich freue mich über viele Zuschauer*innen entlang der Strecke – und genauso über Menschen, die mich für ein paar Runden oder einige Kilometer begleiten möchten.

Wichtig:
Die Strecke ist eng und nicht abgesperrt. Bitte nehmt Rücksicht aufeinander und passt auf euch und andere auf. Es geht nicht um Bestzeiten, sondern darum, diese besondere Herausforderung gemeinsam zu erleben und zu schaffen.

📅 Donnerstag, 14.05.2026
🕖 Start ab 7:00 Uhr
📍 Rundkurs über Obere & Untere Brücke
🥤 Eigenverpflegung
⚠️ Teilnahme auf eigenes Risiko
🚧 Keine Streckenabsperrung

Ich freue mich auf euch!

#running #bamberg #laufenstattsaufen #laufen
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🏃‍♂️ Der etwas andere Marathon am Vatertag 2026 Nach meinem Marathon in 302 Runden auf der ERBA-Insel am Vatertag 2025 geht es dieses Jahr in die nächste Runde – im wahrsten Sinne des Wortes. Auch 2026 stelle ich mich wieder der besonderen Herausforderung eines Marathons auf einem extrem kurzen Rundkurs. Die Strecke führt diesmal über die Obere und Untere Brücke und ist etwa 300 Meter lang. Runde für Runde. Kilometer für Kilometer. Mit dem Lauf möchte ich zugleich ein Zeichen setzen: Der Vatertag muss nicht für kollektives Saufen stehen – sondern kann auch für Bewegung, Begegnung und persönliche Herausforderungen genutzt werden. 👟 Du willst dabei sein? Ich freue mich über viele Zuschauer*innen entlang der Strecke – und genauso über Menschen, die mich für ein paar Runden oder einige Kilometer begleiten möchten. Wichtig: Die Strecke ist eng und nicht abgesperrt. Bitte nehmt Rücksicht aufeinander und passt auf euch und andere auf. Es geht nicht um Bestzeiten, sondern darum, diese besondere Herausforderung gemeinsam zu erleben und zu schaffen. 📅 Donnerstag, 14.05.2026 🕖 Start ab 7:00 Uhr 📍 Rundkurs über Obere & Untere Brücke 🥤 Eigenverpflegung ⚠️ Teilnahme auf eigenes Risiko 🚧 Keine Streckenabsperrung Ich freue mich auf euch! #running #bamberg #laufenstattsaufen #laufen
1 Monat ago
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7/9
Heute wieder einmal 🏃‍♂️ in Erfurt. Tolles Sightrunning mit einigen Kika- Figuren 😊. Hat Spaß gemacht, obwohl es verdammt schwül war 🥵

Die Musik: Blond - war ein sehr geniales Konzert gestern in Erlangen!

#running #laufen #kika #erfurt #bernddasbrot
Heute wieder einmal 🏃‍♂️ in Erfurt. Tolles Sightrunning mit einigen Kika- Figuren 😊. Hat Spaß gemacht, obwohl es verdammt schwül war 🥵

Die Musik: Blond - war ein sehr geniales Konzert gestern in Erlangen!

#running #laufen #kika #erfurt #bernddasbrot
Heute wieder einmal 🏃‍♂️ in Erfurt. Tolles Sightrunning mit einigen Kika- Figuren 😊. Hat Spaß gemacht, obwohl es verdammt schwül war 🥵

Die Musik: Blond - war ein sehr geniales Konzert gestern in Erlangen!

#running #laufen #kika #erfurt #bernddasbrot
Heute wieder einmal 🏃‍♂️ in Erfurt. Tolles Sightrunning mit einigen Kika- Figuren 😊. Hat Spaß gemacht, obwohl es verdammt schwül war 🥵

Die Musik: Blond - war ein sehr geniales Konzert gestern in Erlangen!

#running #laufen #kika #erfurt #bernddasbrot
Heute wieder einmal 🏃‍♂️ in Erfurt. Tolles Sightrunning mit einigen Kika- Figuren 😊. Hat Spaß gemacht, obwohl es verdammt schwül war 🥵

Die Musik: Blond - war ein sehr geniales Konzert gestern in Erlangen!

#running #laufen #kika #erfurt #bernddasbrot
Heute wieder einmal 🏃‍♂️ in Erfurt. Tolles Sightrunning mit einigen Kika- Figuren 😊. Hat Spaß gemacht, obwohl es verdammt schwül war 🥵

Die Musik: Blond - war ein sehr geniales Konzert gestern in Erlangen!

#running #laufen #kika #erfurt #bernddasbrot
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Heute wieder einmal 🏃‍♂️ in Erfurt. Tolles Sightrunning mit einigen Kika- Figuren 😊. Hat Spaß gemacht, obwohl es verdammt schwül war 🥵 Die Musik: Blond - war ein sehr geniales Konzert gestern in Erlangen! #running #laufen #kika #erfurt #bernddasbrot
1 Monat ago
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8/9
Rückblick auf den April 👟🏃‍♂️

Du warst ein ereignisreicher Monat mit dem Obermain Marathon als Pacer und dem 5. Finish beim Ultratrail Fränkische Schweiz. Dazu noch einige längere Trainingsläufe mit ein paar Höhenmetern. So kamen knapp 5000 Höhenmeter zusammen.

Wie lief der April bei euch? Wo seid ihr gestartet? Der April ist ja der Monat der klassischen Frühjahrsläufe. 

Erinnert ihr euch noch an meinen Marathon um ein Blumenbeet auf der ERBA Insel im Mai letzten Jahres? Ich plane auch dieses Jahr wieder einen Marathon mit dem Motto "Laufen statt saufen" für den Vatertag. Seid gespannt, welche Runde es dieses Jahr wird. Mitläufer*innen sind herzlich willkommen! 

Schönen Sonntag euch noch!

#running #april #rückblick #statistics #laufen
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Rückblick auf den April 👟🏃‍♂️ Du warst ein ereignisreicher Monat mit dem Obermain Marathon als Pacer und dem 5. Finish beim Ultratrail Fränkische Schweiz. Dazu noch einige längere Trainingsläufe mit ein paar Höhenmetern. So kamen knapp 5000 Höhenmeter zusammen. Wie lief der April bei euch? Wo seid ihr gestartet? Der April ist ja der Monat der klassischen Frühjahrsläufe. Erinnert ihr euch noch an meinen Marathon um ein Blumenbeet auf der ERBA Insel im Mai letzten Jahres? Ich plane auch dieses Jahr wieder einen Marathon mit dem Motto "Laufen statt saufen" für den Vatertag. Seid gespannt, welche Runde es dieses Jahr wird. Mitläufer*innen sind herzlich willkommen! Schönen Sonntag euch noch! #running #april #rückblick #statistics #laufen
1 Monat ago
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