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WKEL-Sparkasse

on 11. Mai 2025 in

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Ich liebe es, im Sommer früh aufzustehen und dann gleich eine Runde laufen 🏃. Heute musste ich zudem meine neue Schuhe testen, mit denen ich beim @3kings3hills starten will.
Um kurz vor 6 gestartet, konnte ich eine tolle Morgenstimmung erleben, bevor es in den Michelsberger Wald ging, um die ein Gefühl für die Schuhe zu bekommen. Dazu später mehr.

Nach 11 km war ich wieder in der Stadt und nun geht's in die Arbeit... Schönen Tag euch ☀️

#running #laufen #laufenammorgen #laufenmachtglücklich #run #runningmotivation #salomon #bamberg #trailrunnig

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Ich liebe es, im Sommer früh aufzustehen und dann gleich eine Runde laufen 🏃. Heute musste ich zudem meine neue Schuhe testen, mit denen ich beim @3kings3hills starten will. Um kurz vor 6 gestartet, konnte ich eine tolle Morgenstimmung erleben, bevor es in den Michelsberger Wald ging, um die ein Gefühl für die Schuhe zu bekommen. Dazu später mehr. Nach 11 km war ich wieder in der Stadt und nun geht's in die Arbeit... Schönen Tag euch ☀️ #running #laufen #laufenammorgen #laufenmachtglücklich #run #runningmotivation #salomon #bamberg #trailrunnig

1 Tag ago

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1/9

Das Pfingstwochenende als Training für den @sparkassen_metropolmarathon in 2 Wochen genutzt:
🏃Sa. 12 km, 4:52 min/km
🏃So. 17 km, 6:22 min/km, 252 Hm
🏃Mo. 25 km, 5:09 min/km

Ich freue mich schon, dass ich wieder als Pacer beim Marathon dabei sein darf und bringe euch in 4:00 Std. von Nürnberg nach Fürth. Bis dahin!

#running #run #laufen #marathontrainning #metropolmarathon #training #pacer #pacemaker

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Das Pfingstwochenende als Training für den @sparkassen_metropolmarathon in 2 Wochen genutzt: 🏃Sa. 12 km, 4:52 min/km 🏃So. 17 km, 6:22 min/km, 252 Hm 🏃Mo. 25 km, 5:09 min/km Ich freue mich schon, dass ich wieder als Pacer beim Marathon dabei sein darf und bringe euch in 4:00 Std. von Nürnberg nach Fürth. Bis dahin! #running #run #laufen #marathontrainning #metropolmarathon #training #pacer #pacemaker

4 Tagen ago

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2/9

Läuft. Heute eine etwas schnellere Runde durch den Hain und über die neue Brücke in Bug.
Abends dann als DJ @mara_ton_mann im @pelikan.bamberg am Start. Kommt vorbei und tanzt 🤘

#laufen #running #runnerslife #run #bamberg #dj

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Läuft. Heute eine etwas schnellere Runde durch den Hain und über die neue Brücke in Bug. Abends dann als DJ @mara_ton_mann im @pelikan.bamberg am Start. Kommt vorbei und tanzt 🤘 #laufen #running #runnerslife #run #bamberg #dj

6 Tagen ago

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3/9

Der Mai startete mit meinen 3 Starts beim Weltkulturerbelauf 😎und wurde danach etwas ruhiger. Die Anstrengungen des UTFS von Ende April und nur eine Woche später die nächsten Starts mussten sich etwas setzen.
Der Monat verlief unspektakulär bis zu dem Zeitpunkt, als ich meinen Runden-Marathon "Laufen statt Saufen" auf der ERBA-Insel im Detail plante, den ich am Vatertag lief. 302 Runden - ich finde es immer noch ziemlich crazy...
Im Juni bin ich wieder als Pacer beim Metropolmarathon am Start. Wer von Euch läuft auch von Nürnberg nach Fürth?

Habt eine gute Zeit! Peace.
#laufen #running #rückblick #statistik #zahlen #run #runnerslife #laufenmachtglücklich #marathon #ultrarunning #halbmarathon

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Der Mai startete mit meinen 3 Starts beim Weltkulturerbelauf 😎und wurde danach etwas ruhiger. Die Anstrengungen des UTFS von Ende April und nur eine Woche später die nächsten Starts mussten sich etwas setzen. Der Monat verlief unspektakulär bis zu dem Zeitpunkt, als ich meinen Runden-Marathon "Laufen statt Saufen" auf der ERBA-Insel im Detail plante, den ich am Vatertag lief. 302 Runden - ich finde es immer noch ziemlich crazy... Im Juni bin ich wieder als Pacer beim Metropolmarathon am Start. Wer von Euch läuft auch von Nürnberg nach Fürth? Habt eine gute Zeit! Peace. #laufen #running #rückblick #statistik #zahlen #run #runnerslife #laufenmachtglücklich #marathon #ultrarunning #halbmarathon

2 Wochen ago

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4/9

Erst die zweite Ausfahrt dieses Jahr 🚴🫣. Dabei macht es eigentlich doch so viel Spaß! Außer... man fährt an einem Schild 18% Steigung mit ⬆️2,5 km⬆️ vorbei, das Thermometer zeigt 30,5 Grad 🌡️an und es gibt keinen Schatten ☀️🥵. Das gute daran - nach dem Anstieg von Scheßlitz nach Ludwag ging es danach den Ellerberg wieder bergab. Dort durfte ich mich zwischen die Motorräder einreichen...

Schönes Wochenende euch! 🙂

#radfahren #rennrad #fränkischeschweiz #rennradfahren #radtour #bambergerland

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Erst die zweite Ausfahrt dieses Jahr 🚴🫣. Dabei macht es eigentlich doch so viel Spaß! Außer... man fährt an einem Schild 18% Steigung mit ⬆️2,5 km⬆️ vorbei, das Thermometer zeigt 30,5 Grad 🌡️an und es gibt keinen Schatten ☀️🥵. Das gute daran - nach dem Anstieg von Scheßlitz nach Ludwag ging es danach den Ellerberg wieder bergab. Dort durfte ich mich zwischen die Motorräder einreichen... Schönes Wochenende euch! 🙂 #radfahren #rennrad #fränkischeschweiz #rennradfahren #radtour #bambergerland

2 Wochen ago

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5/9

302 Runden auf einer knapp 150 Meter langen Strecke 🏃. 42,25 km zeigte die Uhr anschließend an - mein Ziel war erreicht und ich platt.
Ein Marathon ist jedesmal eine Herausforderung, das ganze aber auf so einer kurzen Strecke ist nochmals etwas ganz anderes 🥴. Die ersten 21,1 km lief ich zusammen mit Martin, was für die Motivation sehr gut war. Anfangs fühlte es sich richtig gut an, die ersten 10 Runden, 20 Runden, 50 Runden... Mit der Zeit würden wir immer leiser und liefen Runde für Runde. 100 Runden sind gelaufen - für Martin nur noch knapp über 40, für mich etwa 200 Runden. Puh! Den Halbmarathon liefen wir in konstanten Tempo in knapp unter 2 Std.
Es wurde wärmer und nun war ich alleine auf der Strecke. Ich drehte meine Runden, klickte am Start immer wieder. So ging es dahin. Mit der Zeit wurde es immer anstrengender. Glücklicherweise bekam ich nochmals für knapp 5 km eine Begleitung, was bei der monotonen Strecke eine große Hilfe ist.
Das Tempo wurde langsamer, Runde 180 - ich merkte, wie sich in der Wade Krämpfe meldeten. Ständig die gleiche Belastung in den Kurven machte sich bemerkbar. Ohne Richtungswechsel lief ich im Uhrzeigersinn.
200 Runden, 230 Runden, 250 Runden 🫣 noch 50 Runden... Die Krämpfe wollten nicht aufhören, als langsam weiter und dazwischen immer wieder dehnen...
280 Runden - eigentlich dachte ich, nach 282 Runden fertig zu sein. Aber es fehlten doch noch mehr als 2 km. Also weiterlaufen und die 300 voll machen. Gegen Ende bekam ich nochmals für eine Runde Begleitung, die mich sehr gefreut hat.
Nicht mehr weit... Noch 2 Runden... Es war geschafft und ich war auch geschafft 🥵.
Bis jetzt wollte ich nie bei einem 2 Runden Marathon starten und nun 302 runden. Es war eine interessante Erfahrung, bei der ich die Höhen und Tiefen des Marathonlaufes erleben konnte. Im Nachhinein kann ich sagen, ich bin froh, es gemacht zu haben, aber wie ein Marathon im Bergwerk, muss ich das nicht nochmal machen 🤷.

#running #laufen #marathon #runnerslife #run #bamberg #runner @martinbeyerautor

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302 Runden auf einer knapp 150 Meter langen Strecke 🏃. 42,25 km zeigte die Uhr anschließend an - mein Ziel war erreicht und ich platt. Ein Marathon ist jedesmal eine Herausforderung, das ganze aber auf so einer kurzen Strecke ist nochmals etwas ganz anderes 🥴. Die ersten 21,1 km lief ich zusammen mit Martin, was für die Motivation sehr gut war. Anfangs fühlte es sich richtig gut an, die ersten 10 Runden, 20 Runden, 50 Runden... Mit der Zeit würden wir immer leiser und liefen Runde für Runde. 100 Runden sind gelaufen - für Martin nur noch knapp über 40, für mich etwa 200 Runden. Puh! Den Halbmarathon liefen wir in konstanten Tempo in knapp unter 2 Std. Es wurde wärmer und nun war ich alleine auf der Strecke. Ich drehte meine Runden, klickte am Start immer wieder. So ging es dahin. Mit der Zeit wurde es immer anstrengender. Glücklicherweise bekam ich nochmals für knapp 5 km eine Begleitung, was bei der monotonen Strecke eine große Hilfe ist. Das Tempo wurde langsamer, Runde 180 - ich merkte, wie sich in der Wade Krämpfe meldeten. Ständig die gleiche Belastung in den Kurven machte sich bemerkbar. Ohne Richtungswechsel lief ich im Uhrzeigersinn. 200 Runden, 230 Runden, 250 Runden 🫣 noch 50 Runden... Die Krämpfe wollten nicht aufhören, als langsam weiter und dazwischen immer wieder dehnen... 280 Runden - eigentlich dachte ich, nach 282 Runden fertig zu sein. Aber es fehlten doch noch mehr als 2 km. Also weiterlaufen und die 300 voll machen. Gegen Ende bekam ich nochmals für eine Runde Begleitung, die mich sehr gefreut hat. Nicht mehr weit... Noch 2 Runden... Es war geschafft und ich war auch geschafft 🥵. Bis jetzt wollte ich nie bei einem 2 Runden Marathon starten und nun 302 runden. Es war eine interessante Erfahrung, bei der ich die Höhen und Tiefen des Marathonlaufes erleben konnte. Im Nachhinein kann ich sagen, ich bin froh, es gemacht zu haben, aber wie ein Marathon im Bergwerk, muss ich das nicht nochmal machen 🤷. #running #laufen #marathon #runnerslife #run #bamberg #runner @martinbeyerautor

2 Wochen ago

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6/9

282 Runden auf einer 150 Meter langen Strecke sollen es werden. Die Uhr zeigt am Ende hoffentlich mindestens 42,2 km an. Soweit der Plan.

Ich möchte mich dieser besonderen Herausforderung stellen und auf einem extrem kurzen Rundkurs auf der ERBA-Insel einen Marathon laufen. Begleitet werde ich von Martin Beyer, der auf der Strecke einen Halbmarathon laufen will. Mit dem Versuch wollen wir zugleich ein Zeichen setzen, dass der Vatertag nicht zum kollektiven Saufen von Männern da ist.

Du willst dabei sein?

Martin und ich freuen uns über viele Zuschauer*innen, aber auch über Menschen, die uns für ein paar Runden begleiten. Bitte beachtet aber, die Strecke ist eng und nicht abgesperrt. Wir bitten daher, dass nicht mehr als 10 Menschen gleichzeitig auf der Strecke unterwegs sind und gegenseitig Rücksicht genommen wird.

Details unter: www.running-bernd.de

#laufen #running #bamberg #erbainsel #marathon #halbmarathon #runnerslife
@djk_gaustadt_triathlon @wkel_bamberg @bambaegga

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282 Runden auf einer 150 Meter langen Strecke sollen es werden. Die Uhr zeigt am Ende hoffentlich mindestens 42,2 km an. Soweit der Plan. Ich möchte mich dieser besonderen Herausforderung stellen und auf einem extrem kurzen Rundkurs auf der ERBA-Insel einen Marathon laufen. Begleitet werde ich von Martin Beyer, der auf der Strecke einen Halbmarathon laufen will. Mit dem Versuch wollen wir zugleich ein Zeichen setzen, dass der Vatertag nicht zum kollektiven Saufen von Männern da ist. Du willst dabei sein? Martin und ich freuen uns über viele Zuschauer*innen, aber auch über Menschen, die uns für ein paar Runden begleiten. Bitte beachtet aber, die Strecke ist eng und nicht abgesperrt. Wir bitten daher, dass nicht mehr als 10 Menschen gleichzeitig auf der Strecke unterwegs sind und gegenseitig Rücksicht genommen wird. Details unter: www.running-bernd.de #laufen #running #bamberg #erbainsel #marathon #halbmarathon #runnerslife @djk_gaustadt_triathlon @wkel_bamberg @bambaegga

3 Wochen ago

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7/9

Beim UTFS hatte ich große Probleme mit meinen Schuhen, die anschließend gleich im Müll landeten. Heute habe ich meine neuen Schuhe, Adidas Terrex Agravic Speed, getestet 🏃und bin vor der Arbeit im Michelsberger Wald einen Halbmarathon mit über 400 Hm gelaufen 😁

Der erste Eindruck: die Farbe ist echt geil!
Sie sind leicht und das Obermaterial dünn, was noch etwas ungewohnt ist. Der Halt ist gut und sie bringen beim Laufen Tempo auf die Trails und bergab im Wald macht richtig Spaß. Auch auf Schotterwegen fühlt sich der Schuh gut an. Ich bin gespannt, wie sich der schuh auf felsigem Untergrund verhält. Muss ich demnächst noch testen, damit beim @3kings3hills über 54 km alles glatt läuft.

Wie sind eure Erfahrungen mit dem Schuh?

@adidasterrex @ultratrailfraenkischeschweiz

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Beim UTFS hatte ich große Probleme mit meinen Schuhen, die anschließend gleich im Müll landeten. Heute habe ich meine neuen Schuhe, Adidas Terrex Agravic Speed, getestet 🏃und bin vor der Arbeit im Michelsberger Wald einen Halbmarathon mit über 400 Hm gelaufen 😁 Der erste Eindruck: die Farbe ist echt geil! Sie sind leicht und das Obermaterial dünn, was noch etwas ungewohnt ist. Der Halt ist gut und sie bringen beim Laufen Tempo auf die Trails und bergab im Wald macht richtig Spaß. Auch auf Schotterwegen fühlt sich der Schuh gut an. Ich bin gespannt, wie sich der schuh auf felsigem Untergrund verhält. Muss ich demnächst noch testen, damit beim @3kings3hills über 54 km alles glatt läuft. Wie sind eure Erfahrungen mit dem Schuh? @adidasterrex @ultratrailfraenkischeschweiz

1 Monat ago

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8/9

Bäm. Halbmarathon #8/2025

Eine Woche nach dem WKEL mit 3 Starts heute der nächste Halbmarathon im Michelsberger Wald mit 340 Höhenmetern. Mit der kühlen und frischen Luft im Wald hat es richtig Spaß gemacht. Selbst bergauf war meistens okay 😄.
Einzig in der Sonne ☀️ wurde es ganz schnell warm. Zum Glück waren dies nur wenige Abschnitte.

Nun geht es an die Planungen für meinen nächsten Marathon, den ich im Mai in Bamberg als Rundenkurs laufen will...

#halbmarathon #running #laufen #runner #longrun #sundayrunday #bamberg #outdoor #runnerslife
@wkel_bamberg @antifascistrunningclub

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Bäm. Halbmarathon #8/2025 Eine Woche nach dem WKEL mit 3 Starts heute der nächste Halbmarathon im Michelsberger Wald mit 340 Höhenmetern. Mit der kühlen und frischen Luft im Wald hat es richtig Spaß gemacht. Selbst bergauf war meistens okay 😄. Einzig in der Sonne ☀️ wurde es ganz schnell warm. Zum Glück waren dies nur wenige Abschnitte. Nun geht es an die Planungen für meinen nächsten Marathon, den ich im Mai in Bamberg als Rundenkurs laufen will... #halbmarathon #running #laufen #runner #longrun #sundayrunday #bamberg #outdoor #runnerslife @wkel_bamberg @antifascistrunningclub

1 Monat ago

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