Marathon- und Ultraläufer

facebook
instagram
strava

Startseite
Über mich
- Mara-Ton-Mann
Laufbuch
In den Medien
Blog
Kontakt
Impressum
- Datenschutzerklärung

Startseite
Über mich
- Mara-Ton-Mann
Laufbuch
In den Medien
Blog
Kontakt
Impressum
- Datenschutzerklärung

2024-11-17 10.40.38

on 17. Dezember 2024 in

Instagram

Heute wurden die neuen Teammitglieder der Asics Frontrunner bekanntgegeben. Es hat leider nicht geklappt. Schade. Vielleicht versuche ich bei der kommenden Runde nochmal...

Nachmittags dann eine kurze Runde bei ☀️☀️☀️. Eigentlich wollte ich nur die Beine nach dem Marathon am Sonntag lockern, aber Gas geben machte mehr Spaß 😁

#running #laufen #bamberg #runnerslife #laufenmachtglücklich #laufengehtimmer #run #runrunrun #laufenverbindet

running.bernd

•

Follow

Heute wurden die neuen Teammitglieder der Asics Frontrunner bekanntgegeben. Es hat leider nicht geklappt. Schade. Vielleicht versuche ich bei der kommenden Runde nochmal... Nachmittags dann eine kurze Runde bei ☀️☀️☀️. Eigentlich wollte ich nur die Beine nach dem Marathon am Sonntag lockern, aber Gas geben machte mehr Spaß 😁 #running #laufen #bamberg #runnerslife #laufenmachtglücklich #laufengehtimmer #run #runrunrun #laufenverbindet

3 Tagen ago

View on Instagram |

1/9

Marathon #1/2025 - DJK Teutonia Gaustadt Community Run - Get Ready Worldtour zum Rom Marathon 😁

Start um 6.30 Uhr mit hoch stehendem Mond 🌕. In der Dunkelheit die ersten 14 km alleine unterwegs, anschließend zusammen mit der @djk_gaustadt_triathlon.

🔝 Gruppe, 🔝 Wetter - so macht 🏃 Spaß!

Übrigens: In ein paar Tagen werden die neuen Teammitglieder der Asics Frontrunner bekanntgegeben. Drückt mir die Daumen, dass ich auch dabei bin 🤞🍀.

#lsufen #running #longrun #communityrun #sundayrunday #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2025 #asicsrunning #bamberg #marathon
@runrome_themarathon @asicsfrontrunner

running.bernd

•

Follow

Marathon #1/2025 - DJK Teutonia Gaustadt Community Run - Get Ready Worldtour zum Rom Marathon 😁 Start um 6.30 Uhr mit hoch stehendem Mond 🌕. In der Dunkelheit die ersten 14 km alleine unterwegs, anschließend zusammen mit der @djk_gaustadt_triathlon. 🔝 Gruppe, 🔝 Wetter - so macht 🏃 Spaß! Übrigens: In ein paar Tagen werden die neuen Teammitglieder der Asics Frontrunner bekanntgegeben. Drückt mir die Daumen, dass ich auch dabei bin 🤞🍀. #lsufen #running #longrun #communityrun #sundayrunday #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2025 #asicsrunning #bamberg #marathon @runrome_themarathon @asicsfrontrunner

5 Tagen ago

View on Instagram |

2/9

Perfektes Wetter 🌤️ für eine schnelle Runde 🏃, danach noch 12 km wandern 🥾

Zur Erinnerung: am Sonntag ist langer Community Run der @djk_gaustadt_triathlon , der auch Teil der Get ready Worldtour zum Rom Marathon im März ist. Start ist um 8 an der schwarzen Brücke in Gaustadt.

#running #laufen #tempolauf #run #RunRomeThemarathon #asicsfrontrunner2025 #soundmindsoundbody #communityrun @runrome_themarathon

running.bernd

•

Follow

Perfektes Wetter 🌤️ für eine schnelle Runde 🏃, danach noch 12 km wandern 🥾 Zur Erinnerung: am Sonntag ist langer Community Run der @djk_gaustadt_triathlon , der auch Teil der Get ready Worldtour zum Rom Marathon im März ist. Start ist um 8 an der schwarzen Brücke in Gaustadt. #running #laufen #tempolauf #run #RunRomeThemarathon #asicsfrontrunner2025 #soundmindsoundbody #communityrun @runrome_themarathon

6 Tagen ago

View on Instagram |

3/9

Wie sieht's eigentlich mit euren Vorsätzen für 2025 aus? Was habt ihr euch für dieses Jahr vorgenommen?

Mein Vorsatz für das Jahr ist, mehr für die Stabilität und Beweglichkeit zu machen. Mich nicht nur aufs laufen fokussieren, sondern auch etwas dafür tun, dass ich mit 80 noch einen Marathon laufen kann.

Im November habe ich dazu mit dem Präventionsprogramm RV-Fit der Rentenversicherung begonnen. Vielleicht kennt es der eine oder die andere. Ich habe erst im Herbst davon erfahren und bin begeistert.
Das Programm steht allen, die in der gesetzlichen Rentenversicherung sind, offen. Nach einer 3-tägigen Startphase, in der man von der Arbeit freigestellt ist, wird ein individueller Trainingsplan für die 2. Phase erstellt. Dieses Training läuft 12 Wochen berufsbegleitend in der gewählten Einrichtung. Mein Fokus liegt in dieser Phase bei Übungen, die den Rumpf stabilisieren und mir mehr Beweglichkeit bringen. Die Übungen sind so angelegt, dass ich sie auch zu Hause machen kann.

Anschließend kommt Phase 3, bei der das Training selbstständig fortgeführt wird. Diese beginnt für mich ab Februar und wird viel Disziplin erfordern. Nachdem ich aber bereits nach den ersten Einheiten Erfolge sah, werde ich dran bleiben.

Alles Gute für 2025 und bleibt an euren Vorsätzen dran 🫶. Peace 💚

#vorsätze #training #sports #beweglichkeit #stability #stabilität #rvfit #prävention #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2025 @die_rente @asicsfrontrunner

running.bernd

•

Follow

Wie sieht's eigentlich mit euren Vorsätzen für 2025 aus? Was habt ihr euch für dieses Jahr vorgenommen? Mein Vorsatz für das Jahr ist, mehr für die Stabilität und Beweglichkeit zu machen. Mich nicht nur aufs laufen fokussieren, sondern auch etwas dafür tun, dass ich mit 80 noch einen Marathon laufen kann. Im November habe ich dazu mit dem Präventionsprogramm RV-Fit der Rentenversicherung begonnen. Vielleicht kennt es der eine oder die andere. Ich habe erst im Herbst davon erfahren und bin begeistert. Das Programm steht allen, die in der gesetzlichen Rentenversicherung sind, offen. Nach einer 3-tägigen Startphase, in der man von der Arbeit freigestellt ist, wird ein individueller Trainingsplan für die 2. Phase erstellt. Dieses Training läuft 12 Wochen berufsbegleitend in der gewählten Einrichtung. Mein Fokus liegt in dieser Phase bei Übungen, die den Rumpf stabilisieren und mir mehr Beweglichkeit bringen. Die Übungen sind so angelegt, dass ich sie auch zu Hause machen kann. Anschließend kommt Phase 3, bei der das Training selbstständig fortgeführt wird. Diese beginnt für mich ab Februar und wird viel Disziplin erfordern. Nachdem ich aber bereits nach den ersten Einheiten Erfolge sah, werde ich dran bleiben. Alles Gute für 2025 und bleibt an euren Vorsätzen dran 🫶. Peace 💚 #vorsätze #training #sports #beweglichkeit #stability #stabilität #rvfit #prävention #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2025 @die_rente @asicsfrontrunner

1 Woche ago

View on Instagram |

4/9

Mein Laufjahr 2024 - Teil 2 🏃

Die Grafiken von Runalyze sind einfach super!

#running #laufen #rückblick #jahresrückblick #statistik #sport #laufliebe #runnerslife #marathon #halbmarathon #ultrarunning #ultrarunner #zahlen @runalyze

running.bernd

•

Follow

Mein Laufjahr 2024 - Teil 2 🏃 Die Grafiken von Runalyze sind einfach super! #running #laufen #rückblick #jahresrückblick #statistik #sport #laufliebe #runnerslife #marathon #halbmarathon #ultrarunning #ultrarunner #zahlen @runalyze

2 Wochen ago

View on Instagram |

5/9

Mein Laufjahr 2024 🏃

Es war ein spannendes Jahr mit vielen tollen Läufen, aber auch einer unvorhergesehen Wendung im Juli. Eine schwere OP stellte alles auf den Kopf und zwang mich zu einer Pause - kein Sport, keine Arbeit... Anfangs waren nur kurze Spaziergänge möglich und erst nach etwa 7 Wochen konnte ich mit moderatem Training und kurzen Läufen beginnen. Ich sagte alle Wettkämpfe für das restliche Jahr ab und versuchte, wieder in Form zu kommen.
Ich bin sehr froh, dass es inzwischen wieder läuft und ich im Dezember 2 Marathons und 3 Halbmarathons laufen konnte, die sehr gut funktionierten. Nun blicke ich sehr positiv auf 2025 und freue mich auf die ersten Wettkämpfe🙂

2024 startete mit einem Geburtstagsultra über 53 km im Februar, gefolgt vom Obermain Marathon und meiner dritten Teilnahme am UTFS im April. Im Juni durfte ich als Pacer beim Metropolmarathon Läufer*innen mit einer Zielzeit von 4:15 Std. von Fürth nach Nürnberg begleiten - wieder ein tolles Erlebnis!
Landschaftlich begeisterten mich die Läufe in der Bretagne besonders. Ich kann die Region zum Trailrunning nur empfehlen!
Mein Ziel 3.000 km habe ich nicht erreicht, aber mit über 2.500 km bin ich sehr zufrieden. 2025 möchte ich diese aber wieder erreichen.

#running #laufen #rückblick #statistik #jahresrückblick #zahlen #statistics #sport #sports #trailrunning #marathon #halbmarathon #ultrarunning #runnerslife #laufenmachtglücklich #laufliebe

running.bernd

•

Follow

Mein Laufjahr 2024 🏃 Es war ein spannendes Jahr mit vielen tollen Läufen, aber auch einer unvorhergesehen Wendung im Juli. Eine schwere OP stellte alles auf den Kopf und zwang mich zu einer Pause - kein Sport, keine Arbeit... Anfangs waren nur kurze Spaziergänge möglich und erst nach etwa 7 Wochen konnte ich mit moderatem Training und kurzen Läufen beginnen. Ich sagte alle Wettkämpfe für das restliche Jahr ab und versuchte, wieder in Form zu kommen. Ich bin sehr froh, dass es inzwischen wieder läuft und ich im Dezember 2 Marathons und 3 Halbmarathons laufen konnte, die sehr gut funktionierten. Nun blicke ich sehr positiv auf 2025 und freue mich auf die ersten Wettkämpfe🙂 2024 startete mit einem Geburtstagsultra über 53 km im Februar, gefolgt vom Obermain Marathon und meiner dritten Teilnahme am UTFS im April. Im Juni durfte ich als Pacer beim Metropolmarathon Läufer*innen mit einer Zielzeit von 4:15 Std. von Fürth nach Nürnberg begleiten - wieder ein tolles Erlebnis! Landschaftlich begeisterten mich die Läufe in der Bretagne besonders. Ich kann die Region zum Trailrunning nur empfehlen! Mein Ziel 3.000 km habe ich nicht erreicht, aber mit über 2.500 km bin ich sehr zufrieden. 2025 möchte ich diese aber wieder erreichen. #running #laufen #rückblick #statistik #jahresrückblick #zahlen #statistics #sport #sports #trailrunning #marathon #halbmarathon #ultrarunning #runnerslife #laufenmachtglücklich #laufliebe

2 Wochen ago

View on Instagram |

6/9

2025 hat erst begonnen. Viel liegt noch vor uns und viele Läufe erwarten uns. Es ist die Zeit des Planens... Was habt ihr euch für das Jahr vorgenommen? Wo wollt ihr starten? Ich wünsche euch alles Gute für eure Läufe!
Ich will dieses Jahr wieder durchstarten und bis zu den Sommerferien stehen schon ein paar Starts fest:
🔸16.03. Rom Marathon als Pacer
🔸06.04. Obermain Marathon
🔸26.04. UTFS, 67 km
🔸04.05. Weltkulturerbelauf
🔸22.06. Metropolmarathon
🔸26.07. 3kings 3hills, 54 km

Ich wünsche euch alles gute für 2025! Peace 💚

@runrome_themarathon @obermain_marathon @wkel_bamberg @sparkassen_metropolmarathon @3kings3hills @asicsfrontrunner @ultratrailfraenkischeschweiz
#running #laufen #2025 #runnerslife #marathon #ultrarunning

running.bernd

•

Follow

2025 hat erst begonnen. Viel liegt noch vor uns und viele Läufe erwarten uns. Es ist die Zeit des Planens... Was habt ihr euch für das Jahr vorgenommen? Wo wollt ihr starten? Ich wünsche euch alles Gute für eure Läufe! Ich will dieses Jahr wieder durchstarten und bis zu den Sommerferien stehen schon ein paar Starts fest: 🔸16.03. Rom Marathon als Pacer 🔸06.04. Obermain Marathon 🔸26.04. UTFS, 67 km 🔸04.05. Weltkulturerbelauf 🔸22.06. Metropolmarathon 🔸26.07. 3kings 3hills, 54 km Ich wünsche euch alles gute für 2025! Peace 💚 @runrome_themarathon @obermain_marathon @wkel_bamberg @sparkassen_metropolmarathon @3kings3hills @asicsfrontrunner @ultratrailfraenkischeschweiz #running #laufen #2025 #runnerslife #marathon #ultrarunning

2 Wochen ago

View on Instagram |

7/9

Ein starker Monat 😁

2x Marathon
3x Halbmarathon
19x Laufen gesamt

2025 kann kommen...

#running #laufen #statistik #rückblick #zahlen #runnerslife #dezember24 #statistics #laufliebe #marathon #halbmarathon #RunRomeTheMarathon

running.bernd

•

Follow

Ein starker Monat 😁 2x Marathon 3x Halbmarathon 19x Laufen gesamt 2025 kann kommen... #running #laufen #statistik #rückblick #zahlen #runnerslife #dezember24 #statistics #laufliebe #marathon #halbmarathon #RunRomeTheMarathon

2 Wochen ago

View on Instagram |

8/9

Der letzte Lauf für dieses Jahr war zugleich der letzte Halbmarathon 2024. Damit endet das Jahr 🏃. Basst scho!

Habt einen schönen Abend und Jahresausklang heute. Mein Wunsch für das kommende Jahr: seid sorgsam mit unserer Demokratie und Umwelt! Überlasst nicht anderen die Meinungsbildung, steht auf und seid laut, wo immer euch rechte Hetze begegnet. Setzt euch für mehr Klimaschutz ein, damit unsere Kinder eine lebenswerte Zukunft haben. Peace! 💚

#fcknzs #running #sports #laufen #hatefascism #halbmarathon #bamberg #longrun #silvesterlauf #fckafd #runnerslife #RunRomeThemarathon #soundmindsoundbody #ballernstattböllern

running.bernd

•

Follow

Der letzte Lauf für dieses Jahr war zugleich der letzte Halbmarathon 2024. Damit endet das Jahr 🏃. Basst scho! Habt einen schönen Abend und Jahresausklang heute. Mein Wunsch für das kommende Jahr: seid sorgsam mit unserer Demokratie und Umwelt! Überlasst nicht anderen die Meinungsbildung, steht auf und seid laut, wo immer euch rechte Hetze begegnet. Setzt euch für mehr Klimaschutz ein, damit unsere Kinder eine lebenswerte Zukunft haben. Peace! 💚 #fcknzs #running #sports #laufen #hatefascism #halbmarathon #bamberg #longrun #silvesterlauf #fckafd #runnerslife #RunRomeThemarathon #soundmindsoundbody #ballernstattböllern

2 Wochen ago

View on Instagram |

9/9

View on Instagram

running.bernd

Marathon & Ultraläufer
CEP Pacemaker
DJK Teutonia Gaustadt

Follow me

facebook
instagram
strava
mail

Kategorien

Allgemein (2)
Berglauf (7)
Citylauf (5)
Halbmarathon (2)
Marathon (19)
Sightrunning (1)
Trailrunning (23)
Ultra (16)

Meine Wanderbücher

Designed by WPZOOM

Leave a Comment Cancel