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3kings3hills

on 4. August 2025 in

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-10 Grad 🌡️und ☀️☀️☀️ - perfekte Bedingungen für Halbmarathon #2/3026

11 km gemütlich mit etwa 7 min/km, danach das Tempo gesteigert auf <5 min/km. Hat richtig Spaß gemacht 😁.

Ich war heute absolut begeistert, wie gut es mit dem Salomon s/lab Genesis 👟 lief. Auf den gefrorenen Wegen im Hain oder der Erba-Insel perfekter Halt und das hohe Tempo lief völlig problemlos. So soll es sein!

#running #laufenimwinter #laufen #halbmarathon #bamberg #winterlauf #winter #winterwonderland❄️ #runnerslife

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-10 Grad 🌡️und ☀️☀️☀️ - perfekte Bedingungen für Halbmarathon #2/3026 11 km gemütlich mit etwa 7 min/km, danach das Tempo gesteigert auf <5 min/km. Hat richtig Spaß gemacht 😁. Ich war heute absolut begeistert, wie gut es mit dem Salomon s/lab Genesis 👟 lief. Auf den gefrorenen Wegen im Hain oder der Erba-Insel perfekter Halt und das hohe Tempo lief völlig problemlos. So soll es sein! #running #laufenimwinter #laufen #halbmarathon #bamberg #winterlauf #winter #winterwonderland❄️ #runnerslife

2 Tagen ago

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1/9

Meine Planungen für 🏃 Wettbewerbe 2026

#running #laufen #runnerslife #run
@runrome_themarathon @obermain_marathon @ultratrailfraenkischeschweiz @sparkassen_metropolmarathon @3kings3hills @jungfraumarathon @marathonmuenchen

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Meine Planungen für 🏃 Wettbewerbe 2026 #running #laufen #runnerslife #run @runrome_themarathon @obermain_marathon @ultratrailfraenkischeschweiz @sparkassen_metropolmarathon @3kings3hills @jungfraumarathon @marathonmuenchen

3 Tagen ago

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2/9

Der erste longrun 2026 über 35 km🏃

Größtenteils durch Schnee gelaufen mit teils knackigen Anstiegen, was viel Kraft kostete. Dazu Temperaturen von -7 Grad 🥶. Trotzdem nachte das Laufen im Winterwonderland absolut Spaß 😊! So viel Schnee haben wir in Bamberg sehr selten - und das nun schon seit Tagen...

Schon beim Laufen spürte ich den aufkommenden Muskelkater, so dass ich beim daheim vorbeilaufen entschied aufzuhören. Die Beine waren vom Marathon an Silvester doch noch etwas schwer 😜.
Der Januar hat ja noch ein paar Tage, um einen Marathon zu laufen 😁.

↔️ 35,3 km ⬆️ 438 Hm ⏱️3:37 Std.

#longrun #running #laufen #winterlauf #schnee #winter #bamberg #run #runnerslife #laufenimwinter #laufengehtimmer

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Der erste longrun 2026 über 35 km🏃 Größtenteils durch Schnee gelaufen mit teils knackigen Anstiegen, was viel Kraft kostete. Dazu Temperaturen von -7 Grad 🥶. Trotzdem nachte das Laufen im Winterwonderland absolut Spaß 😊! So viel Schnee haben wir in Bamberg sehr selten - und das nun schon seit Tagen... Schon beim Laufen spürte ich den aufkommenden Muskelkater, so dass ich beim daheim vorbeilaufen entschied aufzuhören. Die Beine waren vom Marathon an Silvester doch noch etwas schwer 😜. Der Januar hat ja noch ein paar Tage, um einen Marathon zu laufen 😁. ↔️ 35,3 km ⬆️ 438 Hm ⏱️3:37 Std. #longrun #running #laufen #winterlauf #schnee #winter #bamberg #run #runnerslife #laufenimwinter #laufengehtimmer

1 Woche ago

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3/9

Jedes Jahr wieder schön - die Poster von @runalyze 😊

#recap meines Laufjahres 2025 mit 246 Läufen

Blau: <21 km 🏃
Gelb: >21 km & Wettbewerbe

Das war es dann mit dem Rückblick auf das vergangene Jahr. Nun folgt der Ausblick auf 2026...

#running #recap2025 #rückblick #poster #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #runnerslife

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Jedes Jahr wieder schön - die Poster von @runalyze 😊 #recap meines Laufjahres 2025 mit 246 Läufen Blau: <21 km 🏃 Gelb: >21 km & Wettbewerbe Das war es dann mit dem Rückblick auf das vergangene Jahr. Nun folgt der Ausblick auf 2026... #running #recap2025 #rückblick #poster #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #runnerslife

1 Woche ago

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4/9

🏃‍♂️ Laufjahr 2025 – mein persönlicher Rückblick 🏃‍♀️

2025 war ein Jahr voller Kilometer, Schweiß, Höhenmeter und kleiner Siege. Jeder Lauf hatte seinen eigenen Moment – ob früh morgens, nach einem langen Tag, bei perfektem Wetter oder Kälte.

Mal lief es leicht, mal war jeder Schritt eine Überwindung – aber genau das macht es aus. Konstanz, Disziplin und die Freude an der Bewegung haben mich durch das Jahr getragen.

Danke an alle, die mich begleitet, motiviert oder einfach angefeuert haben.
Auf neue Ziele, neue Strecken und viele weitere Kilometer in 2026! ✨👟

#running #rückblick #recap #zahlen #statistics #laufjahr #run #runnerslife #2025

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🏃‍♂️ Laufjahr 2025 – mein persönlicher Rückblick 🏃‍♀️ 2025 war ein Jahr voller Kilometer, Schweiß, Höhenmeter und kleiner Siege. Jeder Lauf hatte seinen eigenen Moment – ob früh morgens, nach einem langen Tag, bei perfektem Wetter oder Kälte. Mal lief es leicht, mal war jeder Schritt eine Überwindung – aber genau das macht es aus. Konstanz, Disziplin und die Freude an der Bewegung haben mich durch das Jahr getragen. Danke an alle, die mich begleitet, motiviert oder einfach angefeuert haben. Auf neue Ziele, neue Strecken und viele weitere Kilometer in 2026! ✨👟 #running #rückblick #recap #zahlen #statistics #laufjahr #run #runnerslife #2025

1 Woche ago

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5/9

Recap 2025 - ein Rückblick auf Highlights des vergangenen Jahres

👉 Marathon/ Ultra Nr. 100 beim 3kings 3hills
👉 Starts als Pacer in Rom, Nürnberg und München
👉 Läufe in 🇩🇰, 🇬🇷, 🇭🇺, 🇨🇿 und 🇮🇹
👉 Marathon in 302 Runden, etwa 150m lange Strecke
👉 Auf die Zugspitze laufen

Alles Gute für 2026! Peace 💜🧡❤️💚

#running #laufen #recap #2025 #run #runnerslife

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Recap 2025 - ein Rückblick auf Highlights des vergangenen Jahres 👉 Marathon/ Ultra Nr. 100 beim 3kings 3hills 👉 Starts als Pacer in Rom, Nürnberg und München 👉 Läufe in 🇩🇰, 🇬🇷, 🇭🇺, 🇨🇿 und 🇮🇹 👉 Marathon in 302 Runden, etwa 150m lange Strecke 👉 Auf die Zugspitze laufen Alles Gute für 2026! Peace 💜🧡❤️💚 #running #laufen #recap #2025 #run #runnerslife

2 Wochen ago

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6/9

Rückblick auf den Dezember 🏃

Ein toller Monat ist zu Ende gegangen. Trotz krankheitsbedingten Auszeiten standen wieder viele km auf der Uhr. Auch die niedrigen Temperaturen bis zu -8 Grad hielten mich nicht ab, einen 50k Ultra und einen Marathon zu laufen. Wie das Jahr 2025 lief folgt in den nächsten Tagen.

Jetzt geht wieder alles von vorne los...

#running #laufen #run #rückblick #statistics #dezember #sport

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Rückblick auf den Dezember 🏃 Ein toller Monat ist zu Ende gegangen. Trotz krankheitsbedingten Auszeiten standen wieder viele km auf der Uhr. Auch die niedrigen Temperaturen bis zu -8 Grad hielten mich nicht ab, einen 50k Ultra und einen Marathon zu laufen. Wie das Jahr 2025 lief folgt in den nächsten Tagen. Jetzt geht wieder alles von vorne los... #running #laufen #run #rückblick #statistics #dezember #sport

2 Wochen ago

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7/9

Der letzte Lauf des Jahres 👟 und zugleich der letzte Marathon für 2025 😊 - nochmals mit Eis im Bart 😁

Heute lief es nochmals ganz gut. Beim Start: -8 Grad 🌡️🥶 und dunkel - dafür sehr ruhig und noch ohne die ganzen Böllerei. Etwas wärmer wurde es erst auf den letzten Kilometern, davor noch einige km am Kanal mit Gegenwind, der es gefühlt noch kälter werden ließ. Aber durchgezogen, Tempo ab der Hälfte gesteigert und den Marathon beendet 😊. Alle meine läuferischen Ziele für 2025 konnte ich erreichen ✔️

Jetzt kann Silvester kommen 🍾🎉🪅. Wünsche euch einen schönen letzten Tag des Jahres und alles Gute für 2026 🍀.

Peace 💚❤️🧡💜

#running #silvesterlauf #marathon #laufen #laufenimwinter #bamberg #run #runnerslife #marathonrunner

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Der letzte Lauf des Jahres 👟 und zugleich der letzte Marathon für 2025 😊 - nochmals mit Eis im Bart 😁 Heute lief es nochmals ganz gut. Beim Start: -8 Grad 🌡️🥶 und dunkel - dafür sehr ruhig und noch ohne die ganzen Böllerei. Etwas wärmer wurde es erst auf den letzten Kilometern, davor noch einige km am Kanal mit Gegenwind, der es gefühlt noch kälter werden ließ. Aber durchgezogen, Tempo ab der Hälfte gesteigert und den Marathon beendet 😊. Alle meine läuferischen Ziele für 2025 konnte ich erreichen ✔️ Jetzt kann Silvester kommen 🍾🎉🪅. Wünsche euch einen schönen letzten Tag des Jahres und alles Gute für 2026 🍀. Peace 💚❤️🧡💜 #running #silvesterlauf #marathon #laufen #laufenimwinter #bamberg #run #runnerslife #marathonrunner

2 Wochen ago

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8/9

Sunday = Runday 😊🥶

Mit -4 Grad war es etwas frisch heute morgen beim Start zu meinem longrun. Die Morgenstimmung dafür umso besser 😊. Langsam wurde es heller und vom Kloster Michelsberg zeigte sich dann die ☀️. Traumhaft!

Das Jahr neigt sich schön langsam, aber einen ganz langen Lauf will ich noch machen. Habt ihr euch noch etwas für die letzten Tage vorgenommen?

Peace ❤️💚💛💜🧡

#laufen #running #longrun #runnerslife #runner #morgenstimmung #laufenammorgen #bamberg

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Sunday = Runday 😊🥶 Mit -4 Grad war es etwas frisch heute morgen beim Start zu meinem longrun. Die Morgenstimmung dafür umso besser 😊. Langsam wurde es heller und vom Kloster Michelsberg zeigte sich dann die ☀️. Traumhaft! Das Jahr neigt sich schön langsam, aber einen ganz langen Lauf will ich noch machen. Habt ihr euch noch etwas für die letzten Tage vorgenommen? Peace ❤️💚💛💜🧡 #laufen #running #longrun #runnerslife #runner #morgenstimmung #laufenammorgen #bamberg

2 Wochen ago

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9/9

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