Marathon- und Ultraläufer

facebook
instagram
strava

Startseite
Über mich
- Mara-Ton-Mann
Laufbuch
In den Medien
Blog
Kontakt
Impressum
- Datenschutzerklärung

Startseite
Über mich
- Mara-Ton-Mann
Laufbuch
In den Medien
Blog
Kontakt
Impressum
- Datenschutzerklärung

10173_20230422_172426_271677608_original

on 17. Januar 2024 in

Instagram

Wie die Zeit vergeht... vor einem Jahr ist mein Buch Genusstouren Bamberg & Bamberger Land im Heinrichs-Verlag erschienen 🥰. Habt ihr schon Touren ausprobiert?

Was ist Genuss? Leckeres Essen auf einem Keller, Natur erleben, Zeit für sich zu haben oder mit Freunden verbringen, ohne auf die Uhr schauen zu müssen. In Buch „Genusstouren Bamberg & Bamberger“ Land finden Genussmenschen schöne Touren für eine kurze Auszeit vom oft hektischen Alltag. Aber auch Mehrtagestouren für ein entspanntes Wander- oder Radwochenende sind enthalten. Gerade für Genießer bietet Bamberg und das Bamberger Land mit den vielen Brauereien, Kellern, urigen Gasthäusern und Heckenwirtschaften schöne Ziele, bei denen man gerne verweilen will und die Zeit anhalten möchte.

Das Buch bekommt ihr im lokalen Buchhandel oder online. Viel Freude mit den kleinen und großen Auszeiten ☺️.

#wandern #wanderbuch #bamberg #fränkischeschweiz #steigerwald #hassberge #buch #outdoor #natur #genuss #genusstouren #oberfranken #visitfranconia #ausflugstipp #bierkeller #einkehren

running.bernd

•

Follow

Wie die Zeit vergeht... vor einem Jahr ist mein Buch Genusstouren Bamberg & Bamberger Land im Heinrichs-Verlag erschienen 🥰. Habt ihr schon Touren ausprobiert? Was ist Genuss? Leckeres Essen auf einem Keller, Natur erleben, Zeit für sich zu haben oder mit Freunden verbringen, ohne auf die Uhr schauen zu müssen. In Buch „Genusstouren Bamberg & Bamberger“ Land finden Genussmenschen schöne Touren für eine kurze Auszeit vom oft hektischen Alltag. Aber auch Mehrtagestouren für ein entspanntes Wander- oder Radwochenende sind enthalten. Gerade für Genießer bietet Bamberg und das Bamberger Land mit den vielen Brauereien, Kellern, urigen Gasthäusern und Heckenwirtschaften schöne Ziele, bei denen man gerne verweilen will und die Zeit anhalten möchte. Das Buch bekommt ihr im lokalen Buchhandel oder online. Viel Freude mit den kleinen und großen Auszeiten ☺️. #wandern #wanderbuch #bamberg #fränkischeschweiz #steigerwald #hassberge #buch #outdoor #natur #genuss #genusstouren #oberfranken #visitfranconia #ausflugstipp #bierkeller #einkehren

1 Woche ago

View on Instagram |

1/9

Eigentlich wäre ich heute beim @3kings3hills auf den schönsten Trails durch den südlichen Bayerischen Wald gelaufen. 54 km mit 2.500 Höhenmetern am Dreisessel und einer Strecke, die durch 🇩🇪 🇦🇹 und 🇨🇿 führt. Ich hatte mich soooo gefreut, dort zu starten, bin ich doch in der Ecke aufgewachsen. Ich kannte den Berg schon, als dort noch die Grenze zwischen Ost und West verlief und man sehr vorsichtig sein musste. Heute offen mit traumhaften Trails entlang der ehemaligen Grenze, über Felsen oder durch die typisch empor ragenden Baumstämme 🥰. Eigentlich.

Es wird wohl etwas dauern, bis wieder laufend auf den Trails unterwegs bin, aber ich komme wieder! Ich bin froh, schon wieder die kühle Luft im Wald aufsaugen zu können. Vielleicht in ein paar Wochen auch langsam laufend, bis dahin gehend. Das gute, man nimmt die Natur sehr bewusst wahr 🌲🌳. Probiert es aus, bleibt beim Laufen an einer schönen Stelle stehen und saugt den Wald in euch auf. Machen wir eigentlich viel zu selten.

Viel Erfolg heute allen Starter*innen beim 3kings 3hills 🤞! Nächstes Jahr sehen wir uns an der Startlinie des Ultra! Versprochen.

#trailrunning #laufen #running #pause #verletzung #wald #natur #runnerslife

running.bernd

•

Follow

Eigentlich wäre ich heute beim @3kings3hills auf den schönsten Trails durch den südlichen Bayerischen Wald gelaufen. 54 km mit 2.500 Höhenmetern am Dreisessel und einer Strecke, die durch 🇩🇪 🇦🇹 und 🇨🇿 führt. Ich hatte mich soooo gefreut, dort zu starten, bin ich doch in der Ecke aufgewachsen. Ich kannte den Berg schon, als dort noch die Grenze zwischen Ost und West verlief und man sehr vorsichtig sein musste. Heute offen mit traumhaften Trails entlang der ehemaligen Grenze, über Felsen oder durch die typisch empor ragenden Baumstämme 🥰. Eigentlich. Es wird wohl etwas dauern, bis wieder laufend auf den Trails unterwegs bin, aber ich komme wieder! Ich bin froh, schon wieder die kühle Luft im Wald aufsaugen zu können. Vielleicht in ein paar Wochen auch langsam laufend, bis dahin gehend. Das gute, man nimmt die Natur sehr bewusst wahr 🌲🌳. Probiert es aus, bleibt beim Laufen an einer schönen Stelle stehen und saugt den Wald in euch auf. Machen wir eigentlich viel zu selten. Viel Erfolg heute allen Starter*innen beim 3kings 3hills 🤞! Nächstes Jahr sehen wir uns an der Startlinie des Ultra! Versprochen. #trailrunning #laufen #running #pause #verletzung #wald #natur #runnerslife

2 Wochen ago

View on Instagram |

2/9

105 Läufe mit 1.455 km im ersten Halbjahr - nicht schlecht, wobei ein paar Kilometer mehr geplant waren. Mit der notwendigen Auszeit im Februar / März ist das Zwischenergebnis aber völlig OK und ich bin gespannt, was das zweite Halbjahr bringen wird. Vielleicht steht am Ende des Jahres wieder eine 3xxx? Abwarten...

Nachdem ich im Juni beim Metropolmarathon als Pacer und beim Uni-Lauf gestartet bin, freue ich auf meine bereits geplanten Läufe:
@3kings3hills mit 54 km und 2.300 Hm (13.07.)
@muenchenmarathon , Pacer für 3:59 Std. (13.10.)
@dresdenmarathon (27.10.)

Es werden sicherlich noch ein paar Wettbewerbe mehr... Was wäre Eure Empfehlung?

#laufen #running #statistik #rückblick #2024 #zahlen #runnerslife #juni24

running.bernd

•

Follow

105 Läufe mit 1.455 km im ersten Halbjahr - nicht schlecht, wobei ein paar Kilometer mehr geplant waren. Mit der notwendigen Auszeit im Februar / März ist das Zwischenergebnis aber völlig OK und ich bin gespannt, was das zweite Halbjahr bringen wird. Vielleicht steht am Ende des Jahres wieder eine 3xxx? Abwarten... Nachdem ich im Juni beim Metropolmarathon als Pacer und beim Uni-Lauf gestartet bin, freue ich auf meine bereits geplanten Läufe: @3kings3hills mit 54 km und 2.300 Hm (13.07.) @muenchenmarathon , Pacer für 3:59 Std. (13.10.) @dresdenmarathon (27.10.) Es werden sicherlich noch ein paar Wettbewerbe mehr... Was wäre Eure Empfehlung? #laufen #running #statistik #rückblick #2024 #zahlen #runnerslife #juni24

4 Wochen ago

View on Instagram |

3/9

Puh 🥵 49.29 min können einem echt fertig machen...

Der heutige Uni-Lauf war extrem fordernd und kostete viel Kraft. Mit den 31 km 🏃 und 39 km 🚴von gestern in Kombi mit dem schwülen Wetter kam ich völlig KO ins Ziel. Aber auch zufrieden, da ich eigentlich nicht dachte, eine Zeit mit 4 zu laufen.

Platz 16, AK M50 & Platz 6 AK M50 Bayerische Hochschulmeisterschaft

#laufen #running #unilaufbamberg #wettbewerb #meisterschaft #runnerslife #asicsrunning #beatyesterday
@djk_gaustadt_triathlon

running.bernd

•

Follow

Puh 🥵 49.29 min können einem echt fertig machen... Der heutige Uni-Lauf war extrem fordernd und kostete viel Kraft. Mit den 31 km 🏃 und 39 km 🚴von gestern in Kombi mit dem schwülen Wetter kam ich völlig KO ins Ziel. Aber auch zufrieden, da ich eigentlich nicht dachte, eine Zeit mit 4 zu laufen. Platz 16, AK M50 & Platz 6 AK M50 Bayerische Hochschulmeisterschaft #laufen #running #unilaufbamberg #wettbewerb #meisterschaft #runnerslife #asicsrunning #beatyesterday @djk_gaustadt_triathlon

4 Wochen ago

View on Instagram |

4/9

Morgens um 4.37 Uhr gestartet - traumhafte Morgendämmerung 🥰, die Temperaturen angenehm. So starte ich im Sommer gerne in den Tag und mache dann meist einen longrun. Knapp 32 km später war ich zum Frühstück wieder daheim 🥐☕. Es war ein perfekter Trainingslauf für den 3kings 3hills in 2 Wochen im Dreiländereck 🇦🇹 🇨🇿 🇩🇪 am Dreisessel. 54 km mit etwas 2.500 Hm werden es dann.

Heute war das laufen noch nicht genug, daher mittags noch eine Runde mit 39 km auf dem Rennrad 🚴. Danach hat es dann doch gereicht 😁.

Morgen dann der Start beim Uni-Lauf über 10 km. Der Lauf ist zugleich Bayerische Hochschulmeisterschaft. Bin gespannt, wie es läuft... Zumindest die Temperaturen werden angenehmer als heute.

#laufen #longrun #running #morgenstimmung #morgendämmerung #sonnenaufgang #bamberg #bamberg #training #rennrad #radfahren #giantrennrad #asicsrunning #garminrunning #beatyesterday

running.bernd

•

Follow

Morgens um 4.37 Uhr gestartet - traumhafte Morgendämmerung 🥰, die Temperaturen angenehm. So starte ich im Sommer gerne in den Tag und mache dann meist einen longrun. Knapp 32 km später war ich zum Frühstück wieder daheim 🥐☕. Es war ein perfekter Trainingslauf für den 3kings 3hills in 2 Wochen im Dreiländereck 🇦🇹 🇨🇿 🇩🇪 am Dreisessel. 54 km mit etwas 2.500 Hm werden es dann. Heute war das laufen noch nicht genug, daher mittags noch eine Runde mit 39 km auf dem Rennrad 🚴. Danach hat es dann doch gereicht 😁. Morgen dann der Start beim Uni-Lauf über 10 km. Der Lauf ist zugleich Bayerische Hochschulmeisterschaft. Bin gespannt, wie es läuft... Zumindest die Temperaturen werden angenehmer als heute. #laufen #longrun #running #morgenstimmung #morgendämmerung #sonnenaufgang #bamberg #bamberg #training #rennrad #radfahren #giantrennrad #asicsrunning #garminrunning #beatyesterday

4 Wochen ago

View on Instagram |

5/9

Tja, wieder nicht geklappt 🤷. Ich versuche es einfach weiter und irgendwann werde ich beim London Marathon dabei sein...

#marathon #london #londonmarathon #laufen #running #verlosung

running.bernd

•

Follow

Tja, wieder nicht geklappt 🤷. Ich versuche es einfach weiter und irgendwann werde ich beim London Marathon dabei sein... #marathon #london #londonmarathon #laufen #running #verlosung

1 Monat ago

View on Instagram |

6/9

Das war der Metropolmarathon 2024. Erstmals führte die Strecke von der Fürther Freiheit erst in einer Schleife durch Fürth und erreichte etwa bei der Halbmarathonmarke die Stadtgrenze zu Nürnberg. Vorbei an der Burg und entlang der Whörder Wiese ging es in einer Schleife zur Lorenzkirche und weiter dem Ziel am Hauptmarkt entgegen.

Tolle Strecke, gute Stimmung und nette Gespräche mit unseren Mitläufer*innen als Pacer. Erholt euch gut!

Jetzt ist ausruhen angesagt und ich freue mich auf meinen Start auf der Ultradistanz beim @3kings3hills Mitte Juli.

Statistik 2024: 2x Ultra, 3x Marathon, 14x Halbmarathon

@sparkassen_metropolmarathon @pacerteam.de
#marathon #pacer #pacemaker #laufen #running #fürth #nürnberg

running.bernd

•

Follow

Das war der Metropolmarathon 2024. Erstmals führte die Strecke von der Fürther Freiheit erst in einer Schleife durch Fürth und erreichte etwa bei der Halbmarathonmarke die Stadtgrenze zu Nürnberg. Vorbei an der Burg und entlang der Whörder Wiese ging es in einer Schleife zur Lorenzkirche und weiter dem Ziel am Hauptmarkt entgegen. Tolle Strecke, gute Stimmung und nette Gespräche mit unseren Mitläufer*innen als Pacer. Erholt euch gut! Jetzt ist ausruhen angesagt und ich freue mich auf meinen Start auf der Ultradistanz beim @3kings3hills Mitte Juli. Statistik 2024: 2x Ultra, 3x Marathon, 14x Halbmarathon @sparkassen_metropolmarathon @pacerteam.de #marathon #pacer #pacemaker #laufen #running #fürth #nürnberg

1 Monat ago

View on Instagram |

7/9

Punktlandung 😁

Heute als Pacer unterwegs beim Metropolmarathon von Fürth nach Nürnberg. Schöne Strecke, viel Schatten - hat Spaß gemacht. Einzig der Magen zickte ab km 35 etwas, so dass der Puffer von etwa 1,5 Minuten zusammen schrumpfte. Egal, am Hauptmarkt unter 4:15 Std. ins Ziel gelaufen 😎

Glückwunsch allen Finishern!

@sparkassen_metropolmarathon @pacerteam.de
#marathon #pacer #pacemaker #laufen #running #run #runner #fürth #nürnberg

running.bernd

•

Follow

Punktlandung 😁 Heute als Pacer unterwegs beim Metropolmarathon von Fürth nach Nürnberg. Schöne Strecke, viel Schatten - hat Spaß gemacht. Einzig der Magen zickte ab km 35 etwas, so dass der Puffer von etwa 1,5 Minuten zusammen schrumpfte. Egal, am Hauptmarkt unter 4:15 Std. ins Ziel gelaufen 😎 Glückwunsch allen Finishern! @sparkassen_metropolmarathon @pacerteam.de #marathon #pacer #pacemaker #laufen #running #run #runner #fürth #nürnberg

1 Monat ago

View on Instagram |

8/9

So, das war der letzte #longrun vor dem @sparkassen_metropolmarathon kommende Woche. Jetzt werden die Beine hochgelegt und ich werde nur noch kurz und ganz gemütlich unterwegs sein. Schließlich will ich 🔝fit sein, um euch zusammen mit @hannes_weiser als Pacer für 4:14 Std. pünktlich ins Ziel zu bringen 😎. Schließt euch an und freut euch auf einen super Zieleinlauf in Nürnberg!

Und ganz wichtig heute: falls ihr noch nicht gewählt habt, macht es noch! Überlasst nicht anderen die Entscheidung - verteidigen wir unsere Demokratie! #fckafd

#laufen #running #halbmarathon #marathontraining #garminrunning #fenix #bamberg #wahl #runnerslife #loverunning #hatefascism #pacer #pacemaker @pacerteam.de

running.bernd

•

Follow

So, das war der letzte #longrun vor dem @sparkassen_metropolmarathon kommende Woche. Jetzt werden die Beine hochgelegt und ich werde nur noch kurz und ganz gemütlich unterwegs sein. Schließlich will ich 🔝fit sein, um euch zusammen mit @hannes_weiser als Pacer für 4:14 Std. pünktlich ins Ziel zu bringen 😎. Schließt euch an und freut euch auf einen super Zieleinlauf in Nürnberg! Und ganz wichtig heute: falls ihr noch nicht gewählt habt, macht es noch! Überlasst nicht anderen die Entscheidung - verteidigen wir unsere Demokratie! #fckafd #laufen #running #halbmarathon #marathontraining #garminrunning #fenix #bamberg #wahl #runnerslife #loverunning #hatefascism #pacer #pacemaker @pacerteam.de

2 Monaten ago

View on Instagram |

9/9

View on Instagram

running.bernd

Marathon & Ultraläufer
CEP Pacemaker
DJK Teutonia Gaustadt

Follow me

facebook
instagram
strava
mail

Kategorien

Allgemein (2)
Berglauf (6)
Citylauf (4)
Halbmarathon (2)
Marathon (18)
Sightrunning (1)
Trailrunning (22)
Ultra (16)

Meine Wanderbücher

Designed by WPZOOM

Leave a Comment Cancel