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2020-09-01-22.34.29

on 3. September 2020 in

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Abends feiern 🤘, morgens laufen 🏃
14 km, 250 Hm 🫣

#laufen #running #run #runnerslife #burghausen #laufenammorgen #sonnenaufgang

running.bernd

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Abends feiern 🤘, morgens laufen 🏃 14 km, 250 Hm 🫣 #laufen #running #run #runnerslife #burghausen #laufenammorgen #sonnenaufgang

2 Tagen ago

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1/9

Ein toller Start in den Tag. Eigentlich wollte ich nur kurz vor der Arbeit eine Runde laufen. Die Runde wurde etwas länger 😁

#laufen #running #halbmarathon #run #laufenammorgen #RunRomeTheMarathon #rrtm #bamberg #runnerdlife #laufliebe #garmin #fenix

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Ein toller Start in den Tag. Eigentlich wollte ich nur kurz vor der Arbeit eine Runde laufen. Die Runde wurde etwas länger 😁 #laufen #running #halbmarathon #run #laufenammorgen #RunRomeTheMarathon #rrtm #bamberg #runnerdlife #laufliebe #garmin #fenix

4 Tagen ago

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2/9

Der Februar ist schon ein paar Tage alt - Zeit, um auf den Januar zurück zu blicken...

Mit den Community Runs des UTFS und der DJK Teutonia Gaustadt, den ich zum Marathon verlängerte, lief ich zwei anspruchsvolle Strecken, die richtig Spaß machten. Ansonsten standen im Januar eher die Termine des Präventivprogramms RV-Fit im Vordergrund, laufen wurde manchmal zur Nebensache. Daher bin ich überrascht, dass am Ende doch so viele Kilometer auf der Uhr standen.

Nun geht es in großen Schritten in Richtung Rom Marathon Mitte März, bei dem ich als Pacer für 4:05 Std. am Start bin.

#laufen #running #statistik #rückblick #run #runnerslife #marathon #trailrunning #januar25 #sport

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Der Februar ist schon ein paar Tage alt - Zeit, um auf den Januar zurück zu blicken... Mit den Community Runs des UTFS und der DJK Teutonia Gaustadt, den ich zum Marathon verlängerte, lief ich zwei anspruchsvolle Strecken, die richtig Spaß machten. Ansonsten standen im Januar eher die Termine des Präventivprogramms RV-Fit im Vordergrund, laufen wurde manchmal zur Nebensache. Daher bin ich überrascht, dass am Ende doch so viele Kilometer auf der Uhr standen. Nun geht es in großen Schritten in Richtung Rom Marathon Mitte März, bei dem ich als Pacer für 4:05 Std. am Start bin. #laufen #running #statistik #rückblick #run #runnerslife #marathon #trailrunning #januar25 #sport

1 Woche ago

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3/9

Nicht schlecht 😁 ... dann war es also der zweite Marathon 2025. Im dunklen bei -5 Grad gestartet, einen traumhaften Sonnenaufgang erlebt und mit ganz viel ☀️☀️☀️ gelaufen. So macht laufen Spaß!
Ab km 15 gemeinsam mit der DJK Teutonia Gaustadt unterwegs gewesen. Heute stand unser monatlicher langer Community Run auf dem Programm. Zugleich war der Lauf Teil der Get ready Worldtour zum Rom Marathon im März, bei dem ich als Pacer am Start bin.

@djk_gaustadt_triathlon @runrome_themarathon
#marathon #communityrun #run #running #longrun #laufen #laufenverbindet #gemeinsamlaufen #sport #training

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Nicht schlecht 😁 ... dann war es also der zweite Marathon 2025. Im dunklen bei -5 Grad gestartet, einen traumhaften Sonnenaufgang erlebt und mit ganz viel ☀️☀️☀️ gelaufen. So macht laufen Spaß! Ab km 15 gemeinsam mit der DJK Teutonia Gaustadt unterwegs gewesen. Heute stand unser monatlicher langer Community Run auf dem Programm. Zugleich war der Lauf Teil der Get ready Worldtour zum Rom Marathon im März, bei dem ich als Pacer am Start bin. @djk_gaustadt_triathlon @runrome_themarathon #marathon #communityrun #run #running #longrun #laufen #laufenverbindet #gemeinsamlaufen #sport #training

1 Woche ago

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4/9

Die Trailrunning Saison ist eröffnet 😊

Beste Bedingungen am Sonntag beim Community Run für den Ultratrail Fränkische Schweiz. ☀️☀️☀️, Temperaturen Anfangs knapp unter dem Gefrierpunkt, später bis zu +5 Grad und sehr gut laufbare Trails 🔝

Von Muggendorf führte die Strecke über den Mehlbeeren- und Fischersteig Richtung Riesenhöhle. Von dort ging's durchs Tal nach Behringersmühle und hoch nach Gößweinstein. Über den Felsensteig wieder ins Tal und auf der gegenüberliegenden Seite der Wiesent folgten die nächsten Anstiege. Vorbei am Quakenschloss liefen wir zurück nach Muggendorf. Wie es sich für die Fränkische Schweiz gehört, waren einige knakige Anstiege dabei... Insgesamt 22 km mit etwa 900 Höhenmetern 💪

Es war einfach nur schön 😊 und ideal als Vorbereitung für die 67 km beim UTFS oder die 54 km beim 3kings 3hills am Dreisessel.
@ultratrailfraenkischeschweiz
@3kings3hills
@runrome_themarathon
#trailrunning #running #fränkischeschweiz #riesenhöhle #wiesenttal #muggendorf #gössweinstein #laufen #runnerslife #communityrun #halbmarathon #worldpacers #RunRomeThemarathon

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Die Trailrunning Saison ist eröffnet 😊 Beste Bedingungen am Sonntag beim Community Run für den Ultratrail Fränkische Schweiz. ☀️☀️☀️, Temperaturen Anfangs knapp unter dem Gefrierpunkt, später bis zu +5 Grad und sehr gut laufbare Trails 🔝 Von Muggendorf führte die Strecke über den Mehlbeeren- und Fischersteig Richtung Riesenhöhle. Von dort ging's durchs Tal nach Behringersmühle und hoch nach Gößweinstein. Über den Felsensteig wieder ins Tal und auf der gegenüberliegenden Seite der Wiesent folgten die nächsten Anstiege. Vorbei am Quakenschloss liefen wir zurück nach Muggendorf. Wie es sich für die Fränkische Schweiz gehört, waren einige knakige Anstiege dabei... Insgesamt 22 km mit etwa 900 Höhenmetern 💪 Es war einfach nur schön 😊 und ideal als Vorbereitung für die 67 km beim UTFS oder die 54 km beim 3kings 3hills am Dreisessel. @ultratrailfraenkischeschweiz @3kings3hills @runrome_themarathon #trailrunning #running #fränkischeschweiz #riesenhöhle #wiesenttal #muggendorf #gössweinstein #laufen #runnerslife #communityrun #halbmarathon #worldpacers #RunRomeThemarathon

3 Wochen ago

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5/9

Heute wurden die neuen Teammitglieder der Asics Frontrunner bekanntgegeben. Es hat leider nicht geklappt. Schade. Vielleicht versuche ich bei der kommenden Runde nochmal...

Nachmittags dann eine kurze Runde bei ☀️☀️☀️. Eigentlich wollte ich nur die Beine nach dem Marathon am Sonntag lockern, aber Gas geben machte mehr Spaß 😁

#running #laufen #bamberg #runnerslife #laufenmachtglücklich #laufengehtimmer #run #runrunrun #laufenverbindet

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Heute wurden die neuen Teammitglieder der Asics Frontrunner bekanntgegeben. Es hat leider nicht geklappt. Schade. Vielleicht versuche ich bei der kommenden Runde nochmal... Nachmittags dann eine kurze Runde bei ☀️☀️☀️. Eigentlich wollte ich nur die Beine nach dem Marathon am Sonntag lockern, aber Gas geben machte mehr Spaß 😁 #running #laufen #bamberg #runnerslife #laufenmachtglücklich #laufengehtimmer #run #runrunrun #laufenverbindet

4 Wochen ago

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6/9

Marathon #1/2025 - DJK Teutonia Gaustadt Community Run - Get Ready Worldtour zum Rom Marathon 😁

Start um 6.30 Uhr mit hoch stehendem Mond 🌕. In der Dunkelheit die ersten 14 km alleine unterwegs, anschließend zusammen mit der @djk_gaustadt_triathlon.

🔝 Gruppe, 🔝 Wetter - so macht 🏃 Spaß!

Übrigens: In ein paar Tagen werden die neuen Teammitglieder der Asics Frontrunner bekanntgegeben. Drückt mir die Daumen, dass ich auch dabei bin 🤞🍀.

#lsufen #running #longrun #communityrun #sundayrunday #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2025 #asicsrunning #bamberg #marathon
@runrome_themarathon @asicsfrontrunner

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Marathon #1/2025 - DJK Teutonia Gaustadt Community Run - Get Ready Worldtour zum Rom Marathon 😁 Start um 6.30 Uhr mit hoch stehendem Mond 🌕. In der Dunkelheit die ersten 14 km alleine unterwegs, anschließend zusammen mit der @djk_gaustadt_triathlon. 🔝 Gruppe, 🔝 Wetter - so macht 🏃 Spaß! Übrigens: In ein paar Tagen werden die neuen Teammitglieder der Asics Frontrunner bekanntgegeben. Drückt mir die Daumen, dass ich auch dabei bin 🤞🍀. #lsufen #running #longrun #communityrun #sundayrunday #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2025 #asicsrunning #bamberg #marathon @runrome_themarathon @asicsfrontrunner

4 Wochen ago

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7/9

Perfektes Wetter 🌤️ für eine schnelle Runde 🏃, danach noch 12 km wandern 🥾

Zur Erinnerung: am Sonntag ist langer Community Run der @djk_gaustadt_triathlon , der auch Teil der Get ready Worldtour zum Rom Marathon im März ist. Start ist um 8 an der schwarzen Brücke in Gaustadt.

#running #laufen #tempolauf #run #RunRomeThemarathon #asicsfrontrunner2025 #soundmindsoundbody #communityrun @runrome_themarathon

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Perfektes Wetter 🌤️ für eine schnelle Runde 🏃, danach noch 12 km wandern 🥾 Zur Erinnerung: am Sonntag ist langer Community Run der @djk_gaustadt_triathlon , der auch Teil der Get ready Worldtour zum Rom Marathon im März ist. Start ist um 8 an der schwarzen Brücke in Gaustadt. #running #laufen #tempolauf #run #RunRomeThemarathon #asicsfrontrunner2025 #soundmindsoundbody #communityrun @runrome_themarathon

1 Monat ago

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8/9

Wie sieht's eigentlich mit euren Vorsätzen für 2025 aus? Was habt ihr euch für dieses Jahr vorgenommen?

Mein Vorsatz für das Jahr ist, mehr für die Stabilität und Beweglichkeit zu machen. Mich nicht nur aufs laufen fokussieren, sondern auch etwas dafür tun, dass ich mit 80 noch einen Marathon laufen kann.

Im November habe ich dazu mit dem Präventionsprogramm RV-Fit der Rentenversicherung begonnen. Vielleicht kennt es der eine oder die andere. Ich habe erst im Herbst davon erfahren und bin begeistert.
Das Programm steht allen, die in der gesetzlichen Rentenversicherung sind, offen. Nach einer 3-tägigen Startphase, in der man von der Arbeit freigestellt ist, wird ein individueller Trainingsplan für die 2. Phase erstellt. Dieses Training läuft 12 Wochen berufsbegleitend in der gewählten Einrichtung. Mein Fokus liegt in dieser Phase bei Übungen, die den Rumpf stabilisieren und mir mehr Beweglichkeit bringen. Die Übungen sind so angelegt, dass ich sie auch zu Hause machen kann.

Anschließend kommt Phase 3, bei der das Training selbstständig fortgeführt wird. Diese beginnt für mich ab Februar und wird viel Disziplin erfordern. Nachdem ich aber bereits nach den ersten Einheiten Erfolge sah, werde ich dran bleiben.

Alles Gute für 2025 und bleibt an euren Vorsätzen dran 🫶. Peace 💚

#vorsätze #training #sports #beweglichkeit #stability #stabilität #rvfit #prävention #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2025 @die_rente @asicsfrontrunner

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Wie sieht's eigentlich mit euren Vorsätzen für 2025 aus? Was habt ihr euch für dieses Jahr vorgenommen? Mein Vorsatz für das Jahr ist, mehr für die Stabilität und Beweglichkeit zu machen. Mich nicht nur aufs laufen fokussieren, sondern auch etwas dafür tun, dass ich mit 80 noch einen Marathon laufen kann. Im November habe ich dazu mit dem Präventionsprogramm RV-Fit der Rentenversicherung begonnen. Vielleicht kennt es der eine oder die andere. Ich habe erst im Herbst davon erfahren und bin begeistert. Das Programm steht allen, die in der gesetzlichen Rentenversicherung sind, offen. Nach einer 3-tägigen Startphase, in der man von der Arbeit freigestellt ist, wird ein individueller Trainingsplan für die 2. Phase erstellt. Dieses Training läuft 12 Wochen berufsbegleitend in der gewählten Einrichtung. Mein Fokus liegt in dieser Phase bei Übungen, die den Rumpf stabilisieren und mir mehr Beweglichkeit bringen. Die Übungen sind so angelegt, dass ich sie auch zu Hause machen kann. Anschließend kommt Phase 3, bei der das Training selbstständig fortgeführt wird. Diese beginnt für mich ab Februar und wird viel Disziplin erfordern. Nachdem ich aber bereits nach den ersten Einheiten Erfolge sah, werde ich dran bleiben. Alles Gute für 2025 und bleibt an euren Vorsätzen dran 🫶. Peace 💚 #vorsätze #training #sports #beweglichkeit #stability #stabilität #rvfit #prävention #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner2025 @die_rente @asicsfrontrunner

1 Monat ago

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9/9

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