Generated by All in One SEO v4.9.6.2, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # running.bernd Marathon- und Ultraläufer ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://www.running-bernd.de/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Beiträge - [ARBERLAND UltraTRAIL 2018](https://www.running-bernd.de/arberland-ultratrail-2018/) - Nach 2017 mein zweiter Start auf einer veränderten, technisch anspruchsvollen Strecke über 64 km - [2024 - Das Laufjahr](https://www.running-bernd.de/2024-das-laufjahr/) - 2024 - ein besonderes Laufjahr, das sich durch eine Zwangspause im Sommer anders entwickelte als geplant. - [Trailrunning im Dreiländereck](https://www.running-bernd.de/trailrunning-im-dreilaendereck/) - Trailrunning im Dreiländereck Deutschland - Tschechien - Österreich. Anspruchsvoll, aber traumhaft schön! Egal wie das Wetter ist... - [50. Berlin Marathon](https://www.running-bernd.de/berlin-marathon-2024/) - Der 50. Berlin Marathon als Volunteer und Zuschauer - [Metropolmarathon](https://www.running-bernd.de/metropolmarathon/) - 42,2 km von der Fürther Freiheit zum Hauptmarkt in Nürnberg. Der Metropolmarathon feiert Premiere auf einer neuen Strecke. - [Ultratrail Fränkische Schweiz 2024](https://www.running-bernd.de/utfs-2024/) - Mein 3. Start beim Ultratrail Fränkische Schweiz über 66 km mit 2.700 Höhenmeter - [2023 - Das Laufjahr](https://www.running-bernd.de/2023-laufjahr/) - Mit Starts beim UTFS, U.TLW, ZUT und Marathons ins Berlin, München, Venedig und Pisa ein tolles Laufjahr - mein Rückblick auf 2023 - [Saisonfinale beim Maratona di Pisa](https://www.running-bernd.de/maratona-di-pisa/) - Im Dezember ein Marathon? Warum nicht! Der Saisonabschluss sollte ein besonderer Lauf werden. Mitte Dezember ging es zum Maratona di Pisa. - [Venedig Marathon - mein 80. Marathon](https://www.running-bernd.de/venedig-marathon/) - Venedig Marathon im Oktober 2023 - mein 80. Marathon, bei dem ich als Pacer für 4:10 Stunden am Start war. Leider mit einigen Komplikationen... - [Zugspitz Ultratrail - Ehrwaldtrail](https://www.running-bernd.de/zut/) - Der Ehrwaldtrial beim ZUT: In 18 Stunden 89 km mit 4.500 Höhenmeter um die Zugspitze laufen - [UTFS - Ultratrail Fränkische Schweiz 2023](https://www.running-bernd.de/utfs-2023/) - Frühjahrs-Treffpunkt der Trailrunning Community: Ultratrail Fränkische Schweiz - 66 km mit 2.800 Höhenmeter durch den Naturpark - [Obermain Marathon 2023](https://www.running-bernd.de/obermain-marathon-2023/) - Der Obermain Marathon zählt seit Jahren zu meinen Hausläufen, bei denen ich immer sehr gerne dabei bin. Mein erster Start seit Corona in Bad Staffelstein. - [Kristallmarathon](https://www.running-bernd.de/kristallmarathon/) - Ein Marathon 500 Meter unter Tage - die besondere Herausforderung mit 13 Runden und 750 Höhenmeter im Erlebnisbergwerk Merk - [Lavaredo Ultratrail](https://www.running-bernd.de/lavaredo-ultrartrail/) - 80 km auf technisch anspruchsvollen Singletrails mit 4600 Höhenmeter sind die Eckdaten des Lavaredo Utra Dolomites. Dazu eine traumhaft schöne Landschaft! - [Marathon um Hof](https://www.running-bernd.de/marathon-hof/) - Im Mai war ich auf Dienstreise in Hof und nutzte diese für einen Marathon um die Stadt und den Untreusee. Eine gute Gelegenheit, die Gegend zu erkunden! - [UTFS - Ultratrail Fränkische Schweiz](https://www.running-bernd.de/utfs/) - Die Premiere des Ultratrail Fränkische Schweiz war äußerst gelungen, nach der man nur eine Frage stellen kann: Wann startet die Anmeldung zum zweiten UTFS - [2021 - Laufjahr unter Coronabedingungen](https://www.running-bernd.de/laufjahr-2021/) - 2021 – Laufjahr unter Coronabedingungen 4x Ultra, 6x Marathon, 32x Halbmarathon - Coronabedingt meist alleine bzw. bei kleineren Wettbewerben. - [U.TLW - Trailrunning im Woid](https://www.running-bernd.de/utlw/) - Es war wieder soweit! Im Oktober fand der U.TLW wieder statt. Endlich wieder im Bayerischen Wald Laufen - einem der schönsten Mittelgebirge zum Trailrunning! - [Mauerweglauf - 100 Meilen von Berlin](https://www.running-bernd.de/mauerweglauf/) - Premiere über 100 Meilen auf einer der geschichtsträchtigsten Strecken: dem Mauerweglauf. Er führt entlang der ehem. Grenze zwischen Ost und West um West-Berlin - [Bernina Ultraks: Berglauf der Extraklasse](https://www.running-bernd.de/bernina-ultraks/) - Das perfekte Laufwochenende im Engadin mit 2 Starts vor einer Traumkulisse: 6,8 km mit 1.400 Hm und 30 km mit 1.700 Hm - [5-Burgen-Marathon](https://www.running-bernd.de/5-burgen-marathon/) - Mein 60. Marathon führte mich auf schönen Trails durch den Burgenwinkel im Naturpark Haßberge. - [Marathon bei -16 Grad](https://www.running-bernd.de/geburtstagsmarathon/) - Der erste Marathon 2021 war eine besondere Herausfoderung: Start bei -16 Grad - dafür strahlender Sonnenschein! - [2020 - ein besonderes Laufjahr](https://www.running-bernd.de/laufjahr-2020/) - 2020 - ein besonderes Laufjahr ohne große Wettbewerbe, dafür mit vielen virtuellen Läufen. - [DJK Altenburg Challenge](https://www.running-bernd.de/djk-altenburg-challenge/) - Bei der DJK Altenburg Challenge ging es darum, möglichst viele Höhenmeter zu sammeln. - [Neideck 1000](https://www.running-bernd.de/neideck-1000/) - Er gilt als der härteste Halbmarathon nördlich der Alpen! Auf 22 km werden 1.000 Höhenmeter überwunden. - [Panorama Baumwipfel Lauf](https://www.running-bernd.de/panorama-baumwipfel-lauf/) - Anspruchsvoller Halbmarathon auf schönen Trails im Steigerwald - leider bei Regen und 8 Grad. - [Chiemgauer 100](https://www.running-bernd.de/chiemgauer100/) - Hart, härter, Chiemgauer 100 oder sollte ich sagen heiß, heißer, Chiemgauer 100. Ein hartes Rennen bei 30 Grad. - [Auf die Friesener Warte](https://www.running-bernd.de/auf-die-friesener-warte/) - 50 km Ultra durch die Fränkische Toskana für mich alleine. Keine Begleitung, einfach nur die Landschaft genießen. - [Berlin Marathon 2019](https://www.running-bernd.de/berlin-marathon-2019/) - Eine Stimmung entlang der Strecke, die einem die Anstrengungen vergessen lassen und eine Gänsehaut machen! - [Sightrunning in Rom](https://www.running-bernd.de/sightrunning-in-rom/) - Morgens bei angenehmen Temperaturen raus und in 19 km vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten Roms. - [thüringenULTRA 2018](https://www.running-bernd.de/thueringenultra/) - Meine Premiere über 100km beim thüringenULTRA. Nach 12:42.25 Stunden kam ich als 85. ins Ziel! - [Frankenweg-Trail 2018](https://www.running-bernd.de/frankenweg-trail-2018/) - Der Frankenweg-Trail führt mit über 1.200 Hm durch die Fränkische Schweiz. Der 7. Start bei einem meiner Lieblingsläufe. - [Trails 4 Germany - Kulmbach](https://www.running-bernd.de/trails-4-germany/) - Perfektes Herbstwetter bei Trails 4 Germany, bei der es auf schönen Wegen durch den bunten Frankenwald ging. - [ARBERLAND UltraTRAIL 2017](https://www.running-bernd.de/arberland-ultratrail-2017/) - 60 km mit 2.700 Höhenmeter durch den Bayerischen Wald. Das ganze auf sehr schönen Trails! - [Zermatt Marathon 2017](https://www.running-bernd.de/zermatt-marathon-2017/) - 45,595 km mit 2.458 Höhenmeter - der Ultra beim Gornergrat Zermatt Marathon, dazu Europas höchstgelegenes Marathonziel auf dem Gornergrat auf 3.089 Meter - [Wintermarathon Coburg 2017](https://www.running-bernd.de/wintermarathon-coburg-2017/) - Strahlender Sonnenschein, -10 Grad, Winterwonderland – ideale Voraussetzungen für einen Marathon. - [Jungfrau Marathon](https://www.running-bernd.de/jungfrau-marathon/) - 2010 meine Premiere bei einem Bergmarathon, 2015 mein zweiter Start beim Jungfrau Marathon. - [München Marathon - mein 11. Start](https://www.running-bernd.de/munchen-marathon-2025/) - Mein 11. Start beim München Marathon - wieder als Pacer am Start - [Top of Germany - laufend auf die Zugspitze](https://www.running-bernd.de/zugspitze/) - 23 km, 2250 Höhenmeter - in 5:36 Std. von Garmisch durch das Reintal auf die Zugspitze - [3kings 3hills – Mein 100. Marathon/Ultra!](https://www.running-bernd.de/3kings-3hills/) - Technisch anspruchsvoll, landschaftlich ein Traum - Trailrunning im Dreiländereck - [Hitzeschlacht beim Metropolmarathon](https://www.running-bernd.de/metropolmarathon-2025/) - Metropolmarathon - dDer heißeste Marathon des Jahres von Nürnberg nach Fürth mit einem Zieleinlauf bei 34 Grad 🥵 - [Weltkulturerbelauf - Gänsehaut pur](https://www.running-bernd.de/wkel-2025/) - Bamberg im Ausnahmezustand mit Gänsehautfeeling. Der WKEL bringt die ganze Stadt auf die Straßen - als Läufer*in, Zuschauer*in oder Helfer*in - [Laufen statt Saufen - Marathon in 302 Runden](https://www.running-bernd.de/laufen-statt-saufen/) - 42,2 km auf einem 150 Meter langem Rundkurs 🤪 - [Höhlen, Burgen und 1700 Treppenstufen - UTFS 2025](https://www.running-bernd.de/utfs-2025/) - Der 4. Ultratrail Fränkische Schweiz mit Deutscher Meisterschaft - anspruchsvolles Trailrunning in einer traumhaften Landschaft - [Obermain Marathon 2025](https://www.running-bernd.de/obermain-marathon-2025/) - Mein 9. Start über die Marathondistanz bei einem der schönsten und anspruchsvollsten Landschaftsläufen. Dieses Jahr mit viel Gegenwind... - [Run Rome the Marathon](https://www.running-bernd.de/rom-marathon/) - Als Pacer beim 30. Rom Marathon im März 2025 und zusammen mit 27.000 Läufer*innen durch die ewige Stadt laufen. Traumhaft! - [Bauhaus Marathon 2019](https://www.running-bernd.de/bauhaus-marathon-2019/) - 100jahre Bauhaus - 100jahre Bauhaus Marathon. Ein besonderer Marathon mit Kulturauszeiten - [München Marathon](https://www.running-bernd.de/muenchen-marathon/) - Als Pacemaker für 3:59 Std. unterwegs beim München Marathon 2022 - mit 9 Starts inzwischen einer meiner "Haus-Marathons" - [Allgäu Panorama Marathon 2018](https://www.running-bernd.de/allgaeu-panorama-marathon-2018/) - 69,9 km mit knapp 3.200 Hm durch das Oberallgäu. Ein wahrerer Panoramalauf bei Traumwetter! - [SwissAlpine 2019](https://www.running-bernd.de/swissalpine/) - 84,9 km mit +3640 / - 3877 Höhenmetern sind die Rahmenbedingungen des Irontrail T88 beim Swissalpine. - [München Marathon 2019](https://www.running-bernd.de/muenchen-marathon-2019/) - Perfekte Bedingungen bei meinem 7. Start beim München Marathon. Es sollte zugleich mein 50. Marathon-Finish werden. - [Obermain-Marathon 2020](https://www.running-bernd.de/omm-2020/) - Mein persönlicher Marathonersatz für den abgesagten Obermain-Marathon im April 2020 ## Seiten - [Über mich](https://www.running-bernd.de/ueber-mich/) - Meine sportliche „Karriere“ begann im Jahr 2004 nach meinem 30. Geburtstag. Ich hörte mit dem Rauchen auf und startete mit dem Versuch, regelmäßig ein paar Bahnen zu schwimmen. Als „Männersportgruppe Seepferdchen“ waren ein paar Freunde dabei und wir motivierten uns gegenseitig und zogen dies auch über mehrere Monate hinweg durch. Im Herbst 2004 kam die - [Mara-Ton-Mann](https://www.running-bernd.de/ueber-mich/mara-ton-mann/) - Laufen zählt für mich zu den schönsten Dingen der Welt! Daneben liebe ich aber auch Musik und lege seit etwa 2017 regelmäßig auf. - [In den Medien](https://www.running-bernd.de/in-den-medien/) - Ich schreibe immer wieder Beiträge für verschiedene Medien bzw. berichten diese über mich. Hier findet ihr eine Aufstellung der Berichterstattung: 2023-03 infranken online - Marathon-Profi verrät Lauftipps für den Weltkulturerbelauf in Bamberg 2023-04-27 FT Bamberg Auf steilen Wegen durch die Fränkische 2021-11-04_FT-Bamberg_Lauffreude im HerbstHerunterladen 2021-10_12_FT_Lauffreude-im-Herbst-ForchheimHerunterladen 2021-59_Echt-Oberfranken_Laufen-macht-gluecklichHerunterladen Running_01-2021Herunterladen 2020-12-06 Wiesentbote Laufen macht glücklich 2020-10-08_FT_Laufen-macht-gluecklichHerunterladen Training-mit-dem-Babyjogger_FT_21-04-2015Herunterladen Zu - [Laufen macht glücklich](https://www.running-bernd.de/laufbuch/) - Der nächste Weltkulturerbelauf kommt bestimmt. Also, Laufschuhe schnüren und los geht das Training! Erkundet auf 35 Laufstrecken das Bamberger Land und findet eure neue Lieblingsstrecke: auf Teer oder im Gelände, flach oder bergig, von 3 bis 30 Kilometer. Über 40 Wettbewerbe in Franken zeigen euch, worauf ihr euer Training im Jahresverlauf ausrichten könnt. Verlag: Heinrichs-Verlag, - [Home](https://www.running-bernd.de/simple-homepage/) - [Blog](https://www.running-bernd.de/blog-2/) - [Kontakt](https://www.running-bernd.de/kontakt/) - Dein Name (Pflichtfeld) Deine E-Mail-Adresse (Pflichtfeld) Betreff Deine Nachricht Δ - [Datenschutzerklärung](https://www.running-bernd.de/impressum/datenschutzerklaerung/) - 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. 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Buttons Different Colors: [button]Default[/button] [button color="red"]Red[/button] [button color="orange"]Orange[/button] [button color="green"]Green[/button] [button color="aqua" text="dark"]Aqua[/button] [button ## Kategorien - [Allgemein](https://www.running-bernd.de/category/allgemein/) - [Marathon](https://www.running-bernd.de/category/marathon/) - [Ultra](https://www.running-bernd.de/category/ultra/) - [Sightrunning](https://www.running-bernd.de/category/sightrunning/) - [Trailrunning](https://www.running-bernd.de/category/trailrunning/) - [Citylauf](https://www.running-bernd.de/category/citylauf/) - [Halbmarathon](https://www.running-bernd.de/category/halbmarathon/) - [Berglauf](https://www.running-bernd.de/category/berglauf/) ## Schlagwörter - [Marathon](https://www.running-bernd.de/tag/marathon/) - [Ultra](https://www.running-bernd.de/tag/ultra/) - [Schweiz](https://www.running-bernd.de/tag/schweiz/) - [Ultratrail](https://www.running-bernd.de/tag/ultratrail/) - [Trailrunning](https://www.running-bernd.de/tag/trailrunning/) - 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